Aşil tendon germe egzersizleri hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorum. Özellikle bu egzersizlerin esnekliği artırma dışında başka hangi faydaları var? Ayrıca, bu egzersizleri yaparken dikkat etmem gereken özel bir durum var mı? Germe sırasında hissetmem gereken rahatsızlık düzeyi nedir? Egzersizleri ne sıklıkla yapmalıyım ki en iyi sonuçları alabilirim?
Aşil tendon germe egzersizleri hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorum. Özellikle bu egzersizlerin esnekliği artırma dışında başka hangi faydaları var? Ayrıca, bu egzersizleri yaparken dikkat etmem gereken özel bir durum var mı? Germe sırasında hissetmem gereken rahatsızlık düzeyi nedir? Egzersizleri ne sıklıkla yapmalıyım ki en iyi sonuçları alabilirim?
Cevap yaz