Burun Kaldırma EgzersizleriBurun bölgesi, yüzümüzü ön plana çıkaran en önemli kısımlardan biridir. Burnunuz ne kadar narin ve güzel olursa, o kadar hoş bir görüntüye sahip olursunuz. Burunda meydana gelen sarkma, düşme ve yamukluk gibi problemleri gidermek ve burun ucu kaldırma egzersizleri için çeşitli teknikler geliştirilmiştir. Bu sebeple burnunuz üzerinde yapacağınız küçük değişiklikler görünümünüzü olumlu yönde etkileyebilir. Cerrahi olarak küçük operasyonlarla burnunuza şekil verebilirsiniz; fakat bu durum, nasıl olacağından tam emin olmadığınız ve doğal görünmeyecek bir değişim olabilir. Aşağıda ameliyatsız burun kaldırma ve zayıflatma egzersiz teknikleri bulunmaktadır. Evinizde doğal şekilde burun üzerinde değişimler yaratmak istiyorsanız, yapmanız gereken tek şey size sunacağımız burun kaldıran hareketleri ve egzersizleri düzenli bir şekilde uygulamaktır. Bunun sonucunda burnunuzun ön kısmı doğal bir şekilde kalkacak ve burun bölgeniz küçülerek daha hoş bir görünüme sahip olacaktır. Burnu Kaldıran Egzersiz Teknikleriİlk olarak burun ucu kısmına parmakla baskı yapın ve diğer elinizin iki parmağı ile burnunuza yanlardan baskı yaparak sabitleyin. Bu şekilde sabit dururken, burun ucunda yer alan parmağınızı, burnunuzu yukarı doğru kaldırmak üzere 1 saniye aralıklarla baskılayıp bırakın. Bu işlemi yaparken diğer elleriniz burnunuzun yan taraflarında şişmeler meydana gelmesin diye sabit bir şekilde kalmalıdır. Bu hareketi sabah ve akşam olmak üzere 2'şer set halinde 40'ar defa yapmalısınız. Burun Kaldırıp İncelten HareketElinize belli bir oranda yağ sürüp iyice yedirin. Yağlı olan parmaklarınız ile burnunuzun üst tarafından başlayıp dairesel hareketler uygulayarak yavaş yavaş masaj yapın. Bu hareket, kıkırdağın incelmesine ve şekillenmesine yardımcı olacaktır. Bu hareketi kıkırdağa çok az baskı uygulayarak yapmalısınız. Burnunuza zarar vermemek için hafif dokunuşlar yeterli olacaktır. Burun Kaldırma HareketiParmağınızın yardımıyla sağ burun deliğinizi kapayın ve sol tarafından nefes alarak 5'e kadar sayıp nefesinizi tutun. 1 saniye sonra nefesinizin hepsini vererek bu hareketi tekrarlayın. Daha sonra diğer burun deliğinizi tıkayın ve aynı işlemi tam tersi şekilde uygulayın. Her iki burun deliğiniz için de 7.5 dakika yaparak toplamda 15 dakika bu egzersizi yapacaksınız. Burun Zayıflatan ve Küçülten Egzersiz HareketiBu hareketi yaparken iki elinizi birlikte kullanmalısınız. İki elinizin de orta parmaklarını burnunuzun göz hizasından iki yönüne aniden yerleştirin (kaşların birleştiği yerin tam altında kalan bölüme). Bu şekilde yaptığınızda iki parmağınızın arasında kalan bölgeye, yani burunun üst bölgesinde kırışıklık ortaya çıkacaktır. Tam da bu bölgeye masaj yaparak 40 saniye boyunca dairesel hareketler uygulayın. Bu egzersizi gün içerisinde 12 defa uygulayın. Burnunuzun üst bölgesindeki derinin gerginleşmesi ile burun kaldırma etkisi ve küçültme tesiri vardır. Ekstra BilgilerBurun egzersizlerini uygularken dikkat etmeniz gereken bazı önemli noktalar vardır. Egzersizleri düzenli olarak yapmanın yanı sıra, burun bölgesindeki cildinizi nemli tutmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek de önemlidir. Ayrıca, burun egzersizlerinin etkilerini görmek zaman alabilir; bu yüzden sabırlı olmanız gerekmektedir. |
.jpg "Vücut Egzersizleri ve Hareketleri")
.jpg "Bel Egzersizleri ve Hareketleri")
Burun kaldırma egzersizlerinin etkili olduğunu düşünüyor musun? Ben de burun bölgemde bazı değişiklikler yapmak istiyorum ama ameliyattan kaçınıyorum. Bu egzersizleri düzenli yaparak doğal bir şekil elde edebilir miyim? Özellikle burun ucu kaldırma hareketini denemek istiyorum, ne kadar süre uygulamak gerektiği hakkında bir fikrin var mı? Ayrıca, masaj yapmanın gerçekten etkili olup olmadığını merak ediyorum; bu konuda deneyimlerin var mı?
Cevap yazBurun Kaldırma Egzersizlerinin Etkisi
Burun kaldırma egzersizlerinin etkili olup olmadığı konusunda farklı görüşler mevcut. Bu tür egzersizlerin düzenli olarak yapılması, bazı kişilerde burun yapısında hafif değişiklikler sağlayabilir. Ancak, bu değişikliklerin kalıcılığı ve belirginliği genellikle sınırlıdır. Ameliyattan kaçınmak isteyenler için, bu egzersizler bir alternatif olabilir; fakat sonuçlar bireyden bireye değişir.
Egzersizlerin Süresi
Burun ucu kaldırma hareketini denemek istersen, günde 10-15 dakikalık bir süreyi ayırabilirsin. Düzenli uygulama ile zamanla daha iyi sonuçlar alabilirsin. Ancak, sabırlı olmak ve beklentilerini gerçekçi tutmak önemlidir.
Masajın Etkisi
Masajın burun şekillendirme üzerindeki etkisi konusunda da farklı görüşler var. Bazı kişiler masajın kan akışını artırarak burun dokusunu canlandırdığına inanıyor. Ancak, bu etki genellikle sınırlıdır ve kalıcı değişiklikler sağlamayabilir. Deneyimim yok ama bu konuda yapılan araştırmalar, masajın geçici rahatlama sağlayabileceğini gösteriyor. Kendi deneyimlerinle, hangi yöntemlerin senin için işe yaradığını keşfedebilirsin.