Ses Egzersizleri ve Hareketleri
26 Haziran 2024

Ses Egzersizleri ve Hareketleri

Ses Egzersizleri

Ses, akciğerlerden gelen havanın ses organları tarafından biçimlendirilmesiyle oluşan, kulakla ya da hassas aletlerle hissedilebilen titreşimlere verilen addır. Titreşime uğrayan bir nesnenin oluşturduğu titreşimler serisine de ses denir. Sesin oluşabilmesinde en önemli etken titreşim hareketinin gerçekleşmesidir. Titreşim, bir nesnenin temasında oluşan ileri geri hareketidir. Titreşim meydana getiren ses kaynakları havada titreşime neden olur. Bu titreşimler havada çok hızlı bir şekilde yayılır ve kulağımıza ulaşır, böylece işitilir ve algılanır.

İnsanlar, hayvanlar, müzik aletleri, yağmur, şelale ve taşıtlar gibi birçok canlı ve cansız varlık ses çıkarır. İnsanların konuşma esnasında kullandığı sesler, dilin temelini oluşturur. Bu sesler, anlam ayırt edici özelliğe sahip olup olmadıklarına göre ses değişkesi (allofon) ve sesbirim (fonem) olarak iki bölümde ele alınır. Ses sağlığını korumak ve sesimizi kaybetmemek için bazı temel kurallara uymak ve belirtilen egzersizleri yapmak gerekmektedir.

Ses Egzersizlerinin Önemi

Ses egzersizleri, ses sağlığını korumak ve sesin kalitesini artırmak için önemlidir. Bu egzersizler, ses tellerinin doğru kullanımı ve nefes kontrolü üzerinde yoğunlaşır. Ses egzersizleri yaparken dikkat edilmesi gereken bazı temel kurallar vardır:

  • Boynunuz yere 180 derecelik açıyla paralel olacak şekilde pozisyon alın.
  • Vücut hareketleriniz karın boşluğunun altında başlamalıdır.
  • Nefes alırken diyaframın inip kalkması gerekmektedir.
  • Sesin verilmesiyle birlikte karın bölgesi içeriye doğru şekil alarak nefes yavaşça dışarı bırakılmalıdır.
  • Nefes alışverişi sırasında göğüs kafesi sabit kalmalıdır.

Egzersiz 1: Diyafram Nefesi

Bu egzersizde, diyafram nefesi alarak ses kontrolünüzü artırabilirsiniz. Adımlar şu şekildedir:

  • Rahat bir sandalyede dik oturun.
  • Burnunuz yardımıyla nefes alın ve nefesin karın çevresinin alt kısmına çöktüğünü fark edin.
  • Nefesinizi birkaç saniye tutun ve belinizin ve karnınızın genişlediğini hissedin.
  • Nefesinizi hızlı bir şekilde ağzınızdan verin.
  • Bu egzersizi 3 set halinde ve her sette 8 kez tekrarlayın. Setler arasında 10-15 saniye dinlenin.

Egzersiz 2: Tıs Sesi

Bu egzersizde, diyaframdan derin bir nefes alarak ve yavaşça tıs sesi çıkararak nefes vermeniz gerekmektedir. Adımlar şu şekildedir:

  • Diyaframdan derin bir nefes alın.
  • Diğer nefesinizi yavaşça tıs sesi çıkararak dişlerinizin arasından verin.
  • Nefes verirken karnınıza odaklanın ve karın bölgesinin yavaşça eski haline geldiğini görün.
  • Bu egzersizi 8-10 kez tekrarlayın.

Egzersiz 3: Duvara Dayanma

Bu egzersizde, sırtınızı duvara dayayarak doğru duruşu yakalamak amaçlanmaktadır. Adımlar şu şekildedir:

  • Sırtınızı duvara dayayın.
  • Burnunuzdan yavaşça nefes alın.
  • Nefesinizi hızlı bir şekilde ağzınızdan verin.
  • Bu egzersizi 3 set halinde ve her sette 8 kez tekrarlayın. Setler arasında 10-15 saniye dinlenin.

Sonuç

Kontrollü ve düzgün bir şekilde nefes almak ve vermek, uzun süreli bir çalışmanın ürünü olarak kazanılabilecek bir tekniktir. Sesinizi iyi bir şekilde kontrol edebilmek, müzik yaparken kullandığınız sesin üzerinde büyük bir etki yaratır. Bu egzersizler, sesinizi kontrol edebilme becerinizi artıracak ve şarkıların içinde geçen uzun cümleleri kolayca söyleyebilmenizi sağlayacaktır. Ses egzersizleri yaparken ilk iki hafta kendinizi zorlamayın ve egzersizleri özümsemeye zaman ayırın.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Popo Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Popo Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri

Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri

Omuz Egzersizleri ve Hareketleri

Omuz Egzersizleri ve Hareketleri

Doğum Egzersizleri ve Hareketleri

Doğum Egzersizleri ve Hareketleri

Direnç Egzersizleri Nasıl yapılır?

Direnç Egzersizleri Nasıl yapılır?

Güncel

Kas Egzersizleri ve Hareketleri

Kas Egzersizleri ve Hareketleri