Ses Egzersizleri ve Hareketleri
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Ses Egzersizleri ve Hareketleri

Ses egzersizleri, Ses, akciğerlerden birikip gelen havanın ses organları tarafından biçimlendirilmesi ile oluşan, kulakla ya da hassas aletlerle hissedilebilen, algılanabilen titreşime verilen addır.

Titreşime uğrayan bir nesnenin oluşturduğu titreşimler serisine de ses denir. Sesin oluşabilmesinde en önemli etken titreşim hareketinin oluşmasıdır. Titreşim bir nesnenin temasında oluşan ileri geri hareketidir. Titreşim meydana getiren ses kaynakları havada titreşime neden olur. Titreşen havada çok hızlı bir şekilde yayılarak kulağımıza ulaşır ve kulağımızda da bir etki oluşturur. Böylece de bu sesi işitilmiş ve algılamış oluruz. İnsanların kendi organlarıyla kendisinin ortaya çıkarıp, üretip kullandığı bütün bu sesler, konuşma esnasında kullandığımız bu dilin en küçük parçası ile dilin temelini oluşturmaktadır. Sesler, bütün anlamı ayırt edici özelliğe sahip olup olmadıklarına bakılarak ses değişkesi yani allofon ve sesbirim yani diğer adıyla fonem olmak üzere iki bölümde ele alınır. Yaşadığımız dünyada sesleri bulunan, ses çıkaran sayısız canlı ve cansız varlık vardır. İnsanlar, hayvanlar, müzik aletleri, yağmur, şelale, taşıtlar gibi. Bizlerde birey olarak çıkarmış olduğumuz bu seslerimi korumamız ve ses sağlımızı korumamız şarttır. Eğer sesimizi kaybetmek istemiyorsak bazı temel kurallara uymamız ve belirtilen egzersizleri yapmamız gerekmektedir. Öncelikle ses egzersizlerini yaparken boynuzumuz yere 180 derecelik açıyla paralel olacak bir şekilde ve gırtlak ses yoluna engel olmayacak bir şekilde pozisyon alacaktır. Sonra vücut hareketlerimiz karın boşluğunun altında başlayacaktır ve nefes alınırken de diyafram adı verilen karın ya da mide boşluğunun başladığı yerin inip kalkması gerekmektedir. Sesin verilmesiyle birlikte de karın bölgesinin içeriye doğru şekil alarak nefes yavaş bir şekilde dışarı bırakılacaktır ve son olarak ise yapmış olduğumuz nefes alışverişlerinin sırasında ise göğüs kafesi sabit bir şekilde duracaktır ve hareket etmeyecektir.

Egzersiz:1: Almış olduğumuz nefesin gerçekten sizin için çok ağırmış gibi olduğunu hayal edip düşünerek işe başlayın. Gevşemiş ve rahat bir şekilde aralıklarla duran bir sandalyeye dik bir vaziyette oturun. Burnunuz yardımıyla nefes alın ve almış olduğunuz nefesin karın çevresinin alt kısmına çöktüğünü fark edeceksiniz, bunun sizde yarattığı duyguyu hissetmeye çalışınız. Nefesinizi de birkaç saniyeliğine tutun ve nefes içerideyken belinizin ve karnınızın genişlemiş olduğunu hissedeceksiniz. Daha sonra nefesinizi artık hızlı bir şekilde ağzınızdan verin (Ancak hala sanki nefesinizin sanki çok ağır bir şeyi içinizden atıyormuş gibi hissedin) Bunları uygun sıra ile yaparken de nefesi kesinlikle ciğerinize doldurmayın, çünkü şarkı söylemek amacıyla alınması gereken bu nefes diyafram nefesi olarak adlandırılabilir. Bu birinci egzersizi 3 set halinde ve her sette 8 kere olmak şartıyla tekrarlayın. Setler arasında da 10-15 saniye arasında dinlenmeyi unutmayınız.

Egzersiz:2: Önce diyaframdan derince bir nefes alın, sonra da oldukça yavaş olacak bir şekilde tıs sesi çıkararak dişlerinizin arasından bu sesi verin. Nefesinizi verirken de bedeninizde oluşan titreşimlerin duygusunu hissetmeye çalışın, nefesinizi verirken kesinlikle karnınıza odaklanın. Bu eylem sırasında ise karnınızın yavaşça eski haline geldiğini göreceksiniz. Bu sırada da göğüs kafesinizde nefes alışverişlerin esnasında ise aynı pozisyonda kalınması gerekmektedir. Yani göğüs kafesiniz inip kalkmamalıdır. Nefes verişinizin sonucunda ise tekrar nefes alma duygusuna kapılmanız gerekmektir. Bu egzersizi ise 8-10 kere aralıksız bir şekilde yapın.

Egzersiz 3: Sırtınızı duvara doğru dayayın. Bu hareketi yapmanızın sebebi ise doğru duruşu yakalamaktır. Yavaş bir şekilde burnunuzu kullanarak nefes alın. Nefesinizi hızlı bir şekilde ağzınızdan verin. Bu egzersizi 3 sette ve her sette 8 kere olmak şartıyla tekrarlayın. Setler arasında da 10-15 saniye kadar dinlenmeyi unutmayın.

Kontrollü ve düzgün bir şekilde nefes almak ve vermek doğal olarak kazanılabilecek bir teknik olmanın aksine uzun bir çalışmanın ürünü ile oturtulabilecek ve gerçekleştirebileceğiniz bir tekniktir. Sesinizi çok iyi bir şeklide kontrol edebilmeyi başarabilmeniz müzik yaparken kullandığınız sesin üzerinde büyük ve etkili bir değişim yaratır. Hiçbirimiz bir şarkının tam da ortasında nefes nefese bir şekilde kalmak istemez. Bu yapacağınız egzersizler ile sesinizi kontrol edebilme becerinizi sağlayacaktır. Böylece şarkıların içinde geçen bu uzun cümleleri çok kolay bir şeklide söyleyebilir duruma geleceksiniz. Ses üzerinde egzersizler yaparken ilk iki hafta asla kendinizi zorlamayın, sadece bahsedilen egzersizi özümsenmesine zaman ayırın.

Ses Egzersizleri Yorumları

soru

Varlık

04 Ekim 2018 Perşembe

Merhaba. Ben kendi sesimi özellikle konuşurken hiç beğenmiyorum. Bende başkaları gibi akıcı konuşmak ve ses tonumun güzel olmasını isterim. Sesimin kulağa hoş gelebilmesi için ses egzersizlerini düzenli yaptığımda bir faydasını görebilecek miyim?

Cevap yaz

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Aerobik Egzersiz Nasıl Yapılır?

Aerobik Egzersiz Nasıl Yapılır?

Karın Yağı Eritme Egzersizleri ve Hareketleri

Karın Yağı Eritme Egzersizleri ve Hareketleri

Boyun Kireçlenmesi Egzersizleri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Boyun Kireçlenmesi Egzersizleri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Callanetics Egzersizleri ve Hareketleri

Callanetics Egzersizleri ve Hareketleri

Pelvik Taban Egzersizleri ve Yöntemleri

Pelvik Taban Egzersizleri ve Yöntemleri

Güncel

Dudak Egzersizleri Faydaları Nelerdir?

Dudak Egzersizleri Faydaları Nelerdir?

Güncel

Göbek Egzersizleri ve Hareketleri

Göbek Egzersizleri ve Hareketleri

Kulunç Egzersizleri ve Hareketleri

Kulunç Egzersizleri ve Hareketleri

Direnç Egzersizleri Nasıl yapılır?

Direnç Egzersizleri Nasıl yapılır?

Mide Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Mide Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Omuz Egzersizleri ve Hareketleri

Omuz Egzersizleri ve Hareketleri

Masa Başı Egzersizleri ve Hareketleri

Masa Başı Egzersizleri ve Hareketleri

Rom Egzersizleri ve Hareketleri

Rom Egzersizleri ve Hareketleri

Sırt Ağrısı Egzersizleri ve Hareketleri

Sırt Ağrısı Egzersizleri ve Hareketleri

Sırt Ağrısı Egzersizleri; Genellikle kas kaynaklı problemleri nedeniyle oluşan sırt ağrısını önemsemediğimiz takdirde çok ciddi rahatsızlıklar yaşarız. Başlarda [...]

Yüz Germe Egzersizleri ve Hareketleri

Yüz Germe Egzersizleri ve Hareketleri

Yüz germe egzersizleri, Yaş ilerledikçe cilt esnekliğini kaybetmeye başlar. Bu nedenden dolayı ciltte sarkmalar ve karışıklıklar meydana gelir. Oluşan cilt sarkmaları v[...]

Tenisçi Dirseği Egzersizleri ve Hareketleri

Tenisçi Dirseği Egzersizleri ve Hareketleri

Tenisçi Dirseği, Halk dilinde tenisçi dirseği olarak yaygın olarak bilinen Lateral Epikondilit çok yaygın olmayan daha çoğunlukla tenisçilerde görülmektedir. Ayrıca di[...]

Gevşeme Egzersizleri ve Hareketleri

Gevşeme Egzersizleri ve Hareketleri

Gevşeme Egzersizleri, Günlük hayatımızda çoğu zaman can sıkıcı olaylar yaşarız. Olmadık şeylere sinirlerimiz bozulur, gerginlik halinde her an kötü bir şey olacak [...]

Parmak Egzersizleri Nelerdir?

Parmak Egzersizleri Nelerdir?

Parmak Egzersizleri, Parmakları yüksek derecede dolgun olan insanlar parmak inceltme egzersizleri yardımıyla parmaklarını incelterek daha güzel bir görünüme sahip olabili[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6