Callanetics Egzersizleri ve Hareketleri
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Callanetics Egzersizleri ve Hareketleri

Callanetics egzersizleri; bu egzersiz yetmişli yıllarda bir balerin olan Callan Pinckney tarafından bel ve sırtdaki ağrılardan kurtulabilmek için üretilen bir egzersizdir. Balerin uyguladığı tekniğin işe yaradığını anlaması ile çevresinde bulunan herkese bu tekniği öğretmeye başlamıştır. Callanetics egzersizleri aslında tek kelime ile açıklanabilir. Oda benzersiz terimidir. Bu egzersiz ile kas gruplarını izole etmesi küçük ve hassas hareketler sayesinde vücudun sıkılaşması yaparak güçlendirmesi şekillendirip esneklik kazandırması ile kendisini kişiler üzerinde gösterir. Bu callanetics egzersizleri her gün düzenli olarak yapıldığında tek seans ile yedi saatlik klasik jimnastik antrenmanına veya yirmi dört saatlik bir aerobik dans derslerine eşdeğer gelir.


Callanetics egzersizlerini kimler yapabilir


Bu egzersizler tüm yetişkinlerin rahatlıkla uygulanabileceği bir egzersizdir. Egzersizin yaş sınırlaması gibi bir durumu söz konusu değildir. Bu egzersizleri seksen yaşındaki insanlar bile rahatlıkla yapabilir. Fakat bu egzersizi yapanlarda önemli olan tek şey kronik rahatsızlığı var ise egzersizin doktor kontrolünde egzersizleri yapabilirler. Callanetics egzersizleri günlük bir spor yaşantısı olan insanlar tarafından yapıldığında kolay olan bir egzersizdir. Fakat spor ile hiç uğraşmamış birisi ise yapacak kişi ilk günlerde bir zorlanma ve kasların ağrıması gibi etkiler görebilir. Hiç egzersiz yapmayan insanlarda bile ilerleyen günlerde vücudun zaman içerisinde şekle girdiğini ve bel ve sırt ağrılarını geçirdiğini görebilirsiniz.

Sadece günde bir saat yapılan Callanetics egzersizleri yirmi saat yapılan aerobik hareketlerinden daha etkili bir sonuç verir. Bu yöntem ile kaslarınızı çalıştırır iseniz, zıplayıp, koşmadan gereken kas hareketlerini yapmış olursunuz. Buda kişilerin olası risklere maruz kalmadan neredeyse sıfır riskle emniyetli bir şekilde ve yaralanmalardan uzak bir şekilde sağlığına kavuşmasına yardımcı olur. Tamamen zararsız yapıda olan bir egzersiz çeşididir. Bu egzersiz vücudumuzda yer alan kasların ayrı bir şekilde çalışmasını sağladığından kas gruplarından biri çalışırken diğeri tamamen dinlenme modunda kalır. Bu durumda da vücudumuza zarar verebilecek tüm olasılıkların ortadan kalkmasını sağlar. Callanetics egzersizlerine başladığınızda çok kısa bir süre olan birkaç dakikada farkı hissetmeye başlarsınız. Aradan birkaç saat geçtiğinde ise yapacağı dramatik sonuçları rahatlıkla fark edebilirsiniz.


Callanetics egzersizleri nasıl ve ne kadar yapılmalıdır


Bu egzersiz her kişi tarafından günde bir saat yapılması gereken bir egzersizdir. Bir haftada altı gün yapılıp bir gün beden dinlenmeye bırakılır. Egzersizlerde en az on saat tamamlandığında ise bedeninizdeki değişimleri rahatlıkla fark eder hale gelirsiniz. Callanetics egzersizleri içerisinde plates yoga ve balenin belli hareketlerini içermektedir. O nedenle de sıkıcı diyetlerden ve zayıflama ilaçlarından uzak durmanızı sağlar. Sağlıkla kalın.

Callanetics Egzersizleri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tetik Parmak Egzersizleri ve Hareketleri

Tetik Parmak Egzersizleri ve Hareketleri

Boyun Fıtığı Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Boyun Fıtığı Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Gevşeme Egzersizleri ve Hareketleri

Gevşeme Egzersizleri ve Hareketleri

El Egzersizleri ve Hareketleri

El Egzersizleri ve Hareketleri

Dambıl Egzersizleri ve Hareketleri

Dambıl Egzersizleri ve Hareketleri

Dikkat Geliştirme Egzersizleri ve Yöntemleri

Dikkat Geliştirme Egzersizleri ve Yöntemleri

Egzersiz Aletleri Çeşitleri

Egzersiz Aletleri Çeşitleri

Fizik Tedavi Egzersizleri ve Hareketleri

Fizik Tedavi Egzersizleri ve Hareketleri

Yanak Egzersizleri ve Hareketleri

Yanak Egzersizleri ve Hareketleri

Quadriceps Egzersizleri ve Hareketleri

Quadriceps Egzersizleri ve Hareketleri

Hamilelikte Kegel Egzersizleri ve Hareketleri

Hamilelikte Kegel Egzersizleri ve Hareketleri

Selülit İçin Egzersiz ve Hareketler

Selülit İçin Egzersiz ve Hareketler

Rahatlama Egzersizleri ve Yöntemleri

Rahatlama Egzersizleri ve Yöntemleri

Diyafram Nefesi Egzersizleri Nefes Egzersizleri

Diyafram Nefesi Egzersizleri Nefes Egzersizleri

Squad Egzersizi Nasıl Yapılır?

Squad Egzersizi Nasıl Yapılır?

Squad Egzersizi, bacak ve kalça şekillendirmek bol bol yapılması gereken bir harekettir. Squad çeşitleri dikkatli yapıldığı sürece vücut için oldukça faydalı olduğu[...]

Omuz Genişletme Egzersizleri ve Hareketleri

Omuz Genişletme Egzersizleri ve Hareketleri

Omuz genişletme egzersizleri, Üç aşamalı Omuz genişletme hareketleri ve düzenli uygulayacağınız omuz egzersizleri ile kısa sürede omuzlarınızı istediğiniz görünü[...]

Günlük Egzersizler ve Hareketler

Günlük Egzersizler ve Hareketler

Günlük egzersiz, sağlıklı ve form da bir yaşam sürmek için günlük egzersiz yapmak çok önemlidir. Bunun için pahalı spor aletlerine ya da spor salonlarına gerek yoktu[...]

1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri ve Hareketleri

1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri ve Hareketleri

1 haftada göbek eritme egzersizleri, ile göbek etrafında bulunan yağlardan kurtulabiliriz. Öncelikli olarak bu yağların oluşmasından bahsedelim. Kilo almaya başladığın[...]

Burun Küçültme Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Burun Küçültme Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Burun Küçültme Egzersizleri, Burun birçok insanın problemi haline gelmiştir. Burnunun şeklini veya büyüklüğünü beğenmeyen insanlar sıkça estetik ameliyat yaptırmay[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6