Karın bölgesindeki fazla kilolar, özellikle kadınlar için endişe kaynağı olabilir. Şişkin bir karın ile çoğu kıyafete sığmak zor olabilir. İstediğiniz kıyafetlere rahatça sığmak ve şık görünmek istiyorsanız, hem beslenmenize dikkat etmeli hem de düzenli olarak egzersiz yapmalısınız. Alt karın egzersizleri ile karın bölgenizdeki fazlalıklardan kurtulabilir ve fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Kilo verirken spor yapmak önemlidir. Ancak, düzensiz spor yapmak, verdiğiniz kiloları hızla geri almanıza neden olabilir. Bu yüzden mutlaka düzenli spor yapmalısınız.

Alt karın egzersizlerine başlamadan önce mutlaka ısınma hareketleri yapmalısınız. Isınma yapmadan gerçekleştireceğiniz egzersizler, vücutta sakatlanmalara neden olabilir. Alt karın bölgesi için etkili egzersizlerden biri, sırt üstü yatıp ellerinizi başınızın altına alarak ayaklarınızı karınıza doğru çekip bırakmaktır. Bu egzersizi düzenli olarak yaptığınızda, karın bölgenizdeki fazlalıkların yavaş yavaş azaldığını görebilirsiniz.

Alt karın bölgesine yönelik yapabileceğiniz bazı egzersizler şunlardır:

Alt karın egzersizleri yaparken mutlaka yediklerinizin ve içtiklerinizin kalorisini düşürmeli ve belli bir saatten sonra bir şeyler yememelisiniz. Düzenli egzersiz ve etkili bir diyetle karın bölgenizdeki fazlalıklardan kurtulabilirsiniz. Fazlalıklar gittikten sonra, görsel olarak daha hoş görüneceğiniz için spor ve beslenme alışkanlığını sürdürmek daha kolay olacaktır.

Alt karın bölgesi için çok fazla egzersiz hareketine gerek yoktur. Basit birkaç egzersiz ve düzenli bir diyet ile fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları, istenilen sonuçlara ulaşmada anahtar rol oynamaktadır.