Dikkat Toplama Egzersizleri Nelerdir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Dikkat Toplama Egzersizleri Nelerdir?

Dikkat toplama egzersizleri: Dikkat dağınıklığı öğrenme engellerinden biri olarak görülebilir. Genellikle bu durum sık sık yaşanıyorsa, mutlaka bir destek almakta fayda var. Özellikle şunu da hemen belirtelim ki her dikkat dağınıklığını bir öğrenme engeli olarak görüp endişelenmek de doğru değildir. Dikkat dağınıklığının bir yaşam tarzı veya kişilik özelliklerinden birisi olması halidir. Öğrenme için büyük engel. Görme Alıştırmaları: Dünyamız bizim için on binlerce görsel malzemeyle doludur. Bulunduğunuz ortamda etrafınızda bulunan cisimlere titizlikle bakın ve onları birkaç dakika tek tek inceleyin. Resimleri ve ayrıntılarına vararak incelemek, resimdeki hataları, bulma, resmin bütününe uymayan figürleri bulma (Örneğin, kar yağan bir manzarada mayolu çocuklar) gibi detaylar dikkat toplamada yararlıdır. Koku Alıştırmaları: Duyularımızdan koku alma yöntemleriyle de dikkat toplamamıza destekte bulunabiliriz. Gözler kapatılır, odanın çeşitli yerlerine, portakal, nane, kahve, kekik, kolonya konur. Çocuk dolaştırılarak hangi kokunun nerede olduğu bulunur. Dokunma Alıştırmaları: Burada Gözlerimizi devre dışı bırakıp sadece dokunma yetisiyle iş yapmakta dikkatte çok etkilidir. Gözler kapatılır, elle temas edilen nesnelerin neler olduğu bilinir. Tat Alıştırmaları: bu tat alma etkinlikleri de çocuklar üzerinde çok etkili yöntemdir. Anneler evde çocuklarıyla yeni tatlar üretmeye çalışabilirler. Yine Gözler kapatılır, dilin üzerine sürülen yiyeceklerin neler olduğu, tatları, acı, tatlı, ekşi şeklinde tanımlanabilir.

Müzik sesiyle dikkat toplama egzersizleri: Sesler ve müzik bizim en hayati uyarıcı kaynaklarımızdandır. Dikkatinizi etraftaki seslere verip ve bir süre dinleyin. Sesleri dinlerken etraftaki görüntülerin nasıl fulü olduğuna dikkat edin.

Gevşeme ve odaklama ile dikkat toplama egzersizleri: Bilinçli olarak nefes almak dikkat toplamayı sağlamaktadır. Kaliteli nefes alma yollarının bilinmesi size önemli destekte bulunacaktır. Ayna karşısında karşılıklı taklit yaparak dikkat toplama becerisi geliştirilebilir. Bir resmi alıp o resim hakkında birlikte tartışmak, bu resimde neler görüyorsun? Resim gerçekten hoşuna gitti mi? Veya ne hoşuna gitmedi gibi) Analiz, sentez ve incelemede bulunmak dikkati olumlu yönde etkilemektedir. Birbirine benzeyen iki adet resimde olan farklılığı bulma veya labirent oyunları, puzzel yapma, su doku, bulmaca çözme, satranç oyununa yönelenlerin de dikkat toplama becerilerinin çok geliştiği görülmektedir. Bir resimde veya çizimde Çeşitli şekillerin devamını boyama, sayıları birleştirerek resim yapma egzersizleri de dikkat toplama becerisine çok olumlu yönde katkıda bulunmaktadır. Kitap okumak en iyi dikkat toplama egzersiz çalışmalarındandır. Günde 15 dakikalık kitap okuma zamanları dikkat gelişiminize olumlu yönde etki yapacaktır.

Dikkat Toplama Egzersizleri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kalça Eritme Egzersizleri ve Hareketleri

Kalça Eritme Egzersizleri ve Hareketleri

Kalça Sıkılaştırma Egzersizleri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kalça Sıkılaştırma Egzersizleri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Bel Fıtığı Egzersizleri ve Hareketleri

Bel Fıtığı Egzersizleri ve Hareketleri

Zihin Egzersizleri ve Hareketleri

Zihin Egzersizleri ve Hareketleri

Pc Kası Egzersizleri ve Hareketleri

Pc Kası Egzersizleri ve Hareketleri

Güncel

Konuşma Bozukluğu Egzersizleri ve Hareketleri

Konuşma Bozukluğu Egzersizleri ve Hareketleri

Güncel

Vertigo Egzersizleri ve Hareketleri

Vertigo Egzersizleri ve Hareketleri

Güncel

Gevşeme Egzersizleri ve Hareketleri

Gevşeme Egzersizleri ve Hareketleri

Bel Eritme Egzersizleri ve Hareketleri

Bel Eritme Egzersizleri ve Hareketleri

Gebelikte Egzersiz ve Hareketleri

Gebelikte Egzersiz ve Hareketleri

Yanak Egzersizleri ve Hareketleri

Yanak Egzersizleri ve Hareketleri

Göğüs Kası Egzersizleri ve Hareketleri

Göğüs Kası Egzersizleri ve Hareketleri

Sırt Ağrısı Egzersizleri ve Hareketleri

Sırt Ağrısı Egzersizleri ve Hareketleri

Diz Egzersizleri ve Hareketleri

Diz Egzersizleri ve Hareketleri

Boy Uzatan Egzersizler ve Hareketleri

Boy Uzatan Egzersizler ve Hareketleri

Boy uzatan egzersizler, birçok insan boylarının kısa oluşundan şikâyetçidir. Fiziksel anlamda yaşanılan bu sorun birçoğumuzu hem psikolojik hem de fiziksel açıdan kö[...]

Egzersiz Lastiğinin Faydaları Nelerdir?

Egzersiz Lastiğinin Faydaları Nelerdir?

Egzersiz lastiği, kasların bir lastik aracılığıyla rahat bir şekilde esnetilmesine fayda sağlayan araçlardan biridir. Sağlıklı bir vücut için egzersiz lastiği yardı[...]

Çene Egzersizleri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Çene Egzersizleri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Çene, ağzın bölgesinde bulunan, omurgalı canlılarda çiğneme faaliyetini sağlayan kemiklerden oluşan donatımının adıdır.Çene yapısını oluşturan iki parçadan mey[...]

Yüz Felci Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Yüz Felci Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Yüz felci egzersizleri, yüzdeki sinirsel liflerin zedelenmesi neticesi yüzün mimik adalelerindeki davranış kaybına yol açan yüzdeki felcin rehabilitasyonu içindir. Bu fel[...]

Yüz Zayıflatma Egzersizleri Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yüz Zayıflatma Egzersizleri Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yüz zayıflama egzersizleri, vücut olarak ne kadar zayıf olunursa olunsun bazen yüz bölgesi vücuda göre daha kilolu olabilir. Bu gibi durumlarda yüz inceltici egzersizler i[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6