Boyun kireçlenmesi, boyunda şiddetli ağrı ve boyun eklemlerinde sertleşmeyle kendini gösteren ciddi bir sağlık problemidir. Bu durum, boyundaki eklemler ve üst omurga kemiklerinin zamanla aşınması ve yıpranması sonucu ortaya çıkar. Boyun kireçlenmesi, genellikle 60 yaş üzerindeki bireylerde yaygın olarak görülür ve genç yaş grubunda nadir rastlanır.

Boyun kireçlenmesinin tıbbi adı osteoartrit, servikal spondilit veya boyunda romatoid artrit olabilir. Bu rahatsızlık, sürekli olarak ilgili bölgede tahrişe yol açan ve ilaç tedavisi bulunmayan bir durumdur. Bu sebeple, boyun kireçlenmesinin zaman kaybedilmeden tedavi edilmesi çok önemlidir. Tedavi edilmezse, zamanla daha da kötüleşerek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Yaş ilerledikçe, omurgada bulunan disk, kemik ve eklemlerin yıpranma ve aşınma olasılığı da artar.

Boyun kireçlenmesi nadiren kemik veya omurga rahatsızlıklarından da kaynaklanabilir. Ancak, bireysel olarak boyun kireçlenmesinin sebebini tam olarak belirlemek her zaman mümkün olmayabilir. Boyun kireçlenmesinin ilk süreçlerinde, boyun bölgesinde şiddetli ağrılar ve sertleşme gibi belirtiler görülebilir.

Boyun kireçlenmesi belirtilerinin etkili olmadığı zamanlarda, boyun kireçlenmesi için egzersizler deneyebilirsiniz. Ancak, aşırıya kaçmamak önemlidir. Haftanın 4-5 günü yüzmek veya 30-45 dakikalık yürüyüşler faydalı olabilir. Egzersizlerin öncesinde ve sonrasında germe hareketleri yapmak önemlidir. Egzersizler, gevşemeyi sağlar, kişinin duruşunu düzeltir, hareket kabiliyetini artırarak boyun kaslarının güçlenmesine yardımcı olur. Haftada en az 3 kez, günde 15 dakika egzersiz yapmak, rahatsızlığınızı ve ağrılarınızı büyük ölçüde azaltır ve gelişebilecek boyun problemlerini engeller. Boyuna nazik davranmak önemlidir; böylece o da size karşı nazik olacaktır.

Boyun kireçlenmesi, yaşam kalitesini düşüren ciddi bir sağlık sorunudur. Ancak, doğru egzersizler ve yaşam tarzı değişiklikleri ile bu durumu yönetmek mümkündür. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneline danışmalısınız.