Meme Büyütme Egzersizleri ve Hareketleri
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Meme Büyütme Egzersizleri ve Hareketleri

Meme Büyütme Egzersizleri, Kadınların çoğu çekici bir vücuda sahip olmak istemektedir. Vücut oranlarının uygun ve orantılı olması kadınlar için önemlidir. Kadınlar giydikleri kıyafetlerin daha düzgün ve güzel görünmesi için memelerinin büyük olması istemektedir. Kadınlar memelerini büyütmek için tıbbı yöntemlere başvurmaktadır. Meme büyütme için tıbbı yöntemlere başvuran kişilerin yanı sıra az açı ile memelerini büyütmek isteyen birçok kadında meme büyütme egzersizlerine başvurmaktadır. Meme büyütme egzersizleri çok kısa sürede kadınları istenilen sonuca ulaştırmaktadır. Meme büyütme egzersizleri meme büyütme bakımından çok faydalıdır. Fakat tek başına yeterli olmamaktadır. Meme büyütme egzersizlerinin yanı sıra kadınlar beslenme alışkanlıklarına da dikkat etmeleri gerekmektedir. Meme büyütme egzersizlerinden bazıları şunlardır;


Meme Büyütme Egzersizleri 1. Hareket


Bu hareket için spor salonlarında özel aletler bulunmaktadır. Evde bu hareketi yapmak için sandalye olması yeterlidir. Hareket için sandalyeye oturun. Sandalyenin ayaklarının yerden kaymaması gerekmektedir. Sandalye ayaklarını sağlamlaştırdıktan sonra iki elinizle sandalyenin yanlarından tutun ve bu şekilde kendinin ön doğru kaydırın. Öne doğru kaydıktan sonra ayaklarınızı dizden bükün. Ağırlığınızın kollarınızda olması gerekmektedir. Daha sonra kollarınızda vücudunuzu indirip kaldırın. Bu hareketi 10-15 defa yapmanız göğüslerinizi büyütmeniz için yeterli olacaktır.


Meme Büyütme Egzersizleri 2. Hareket


Sert bir zeminin üzerine sırt üstü uzanın. Hareket esnasında ayaklarınızın havaya kalkmaması için ayağınızı kanepe ya da ağır bir eşyanın altına geçirin. Böyle bir imkânınız mevcut değil ise ayağınızın üzerine ağır bir şey koyabilirsiniz. Daha sonra derin bir nefes alarak vücudunuzun üst kısmını yavaş yavaş kaldırın. Vücudunuzun üst kısmını kaldırırken kollarınızla da yüzme hareketleri yapın. Kol hareketlerini yaparken sürekli derin nefes alın. Daha sonra derin nefesi verirken vücudunuzu yavaşça indirin. Bu işlemi ortalama 15 defa tekrar etmeniz yeterli olacaktır.


Meme Büyütme Egzersizleri 3. Hareket


Sert bir zeminin üzerine İki kolunuz yanda olacak şekilde dizlerinizin üstüne oturun. Daha sonra kollarınızı omzunuzu geçemeyecek şekilde kaldırın. Avuç içiniz karşıya baksın. Bu harekette vücudunuzun dik durması gerekmektedir. Vücudunuzun dik duruşunu ayarladıktan sonra derin nefes alarak yavaşça öne doğru eğilin. Eğildikten sonra 1-2 saniye bu şekilde bekleyin ve tekrar yavaşça eski pozisyonunuza geçin. Bu hareketi 10 defa yapmanız yeterli olacaktır.


Meme Büyütme Egzersizleri 4. Hareket

Öncelikle vücudunuz dik olacak şekilde dizlerinizin üzerine oturun. Omuzların dik olması gerekmektedir. Daha sonra kollarınızı havaya doğru kaldırın ve kollarınızın gerildiğini hissedene kadar bu hareketi yapın. Daha sonra kollarınızı yavaşça yanlardan aşağı indirin. Bu hareketi 20 defa yapmanız yeterli olacaktır.

Meme Büyütme Egzersizleri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Ses Egzersizleri ve Hareketleri

Ses Egzersizleri ve Hareketleri

Hamilelikte Kegel Egzersizleri ve Hareketleri

Hamilelikte Kegel Egzersizleri ve Hareketleri

Göz Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Göz Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Pilates Karın Egzersizleri ve Hareketleri

Pilates Karın Egzersizleri ve Hareketleri

Kalça Eritme Egzersizleri ve Hareketleri

Kalça Eritme Egzersizleri ve Hareketleri

Güncel

Beyin Egzersizleri Nedir ve Nasıl Yapılır?

Beyin Egzersizleri Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Hızlı Okuma Egzersizleri ve Teknikleri

Hızlı Okuma Egzersizleri ve Teknikleri

Burun Düzeltme Egzersizleri ve Hareketleri

Burun Düzeltme Egzersizleri ve Hareketleri

Burun düzeltme egzersizleri, burunda oluşmakta olan sarkma, düşme, yamukluk gibi duruş bozukluklarını düzelmesine yardımcı olur. Burnumuz yüzümüzün ön plana çıkara[...]

İç Bacak Egzersizleri Nasıl Yapılır?

İç Bacak Egzersizleri Nasıl Yapılır?

İç bacak egzersizleri, ile bacak kısımlarında meydana gelen fazla yağlardan kurtulmuş oluruz. Öncelikli olarak iç bacak kısımlarında fazla yağ birikmesi sonucu görün[...]

Selülit İçin Egzersiz ve Hareketler

Selülit İçin Egzersiz ve Hareketler

Selülit İçin Egzersiz, Konusunda birçok Uzman tarafından selülit oluşumunun durdurulmasında veya erken dönemlerde selülitin ortadan kaldırılmasında egzersizin önemli [...]

Aşil Tendonu Egzersizleri ve Yöntemleri

Aşil Tendonu Egzersizleri ve Yöntemleri

Aşil Tendonu Egzersizleri, Vücudun baldır kısmından topuk bölgesindeki kemiklere kadar uzanan, vücudunun en güçlü ve en uzun tendonlarından biri olan aşil tendonu, esne[...]

Ayak Bileği Egzersizleri ve Hareketleri

Ayak Bileği Egzersizleri ve Hareketleri

Ayak bileği egzersizleri, vücudumuzun tüm yükünü çeken rahatça hareket etmemizi sağlayan bileklerin bir süreden sonra deforme olmasını veya ağrımasını engellemek i�[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6