Burun Küçültme Egzersizleri Nasıl Yapılır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Burun Küçültme Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Burun Küçültme Egzersizleri, Burun birçok insanın problemi haline gelmiştir. Burnunun şeklini veya büyüklüğünü beğenmeyen insanlar sıkça estetik ameliyat yaptırmaya başlamıştır. Son zamanlarda estetik ameliyat yaptıran insanların sayısı da artmaya başlamıştır. Estetik ameliyat istediğimiz yanıtı vermeyebilir. Ameliyat yaptırmadan burnunun güzel görünmesini sağlamak için kadınlar makyajla burun küçültme hilelerini yapmaya başlamıştır. Fakat daha doğal bir yöntem daha vardır. Bu yöntem ise burnumuzu egzersizlerle şekil düzeltme yoluna gitmektir. Öncelikle bu egzersizler neler onlara göz atalım.

Burnumuzun iki kanadı vardır. Öncelikle bu kanatlara iki elimizin de işaret parmağını koyalım ve bastıralım. Kaşlarımızı kızgın ifadesi gibi çatalım. Fakat bu sıkıştırma işleminde nefes almamızı çok fazla engellemeyelim. Birkaç saniye bu şekilde bekleyelim.
  • Yine burnumuzun iki kanadına işaret parmağımızı koyalım. Parmaklarımızı yukarıya doğru yavaşça itelim. Bu işlemi bir de aşağıya doğru tekrarlayalım. Yukarıya ittiğimizde kaş çizgilerimizin hizasına kadar getirmeye dikkat etmeliyiz.
  • Dudağımızın burnumuzla birleştiği noktaya parmağımızı koyalım. Burnumuzun ucuna kadar parmağımızı sürüyerek yukarı ve aşağı hareketi tekrarlayalım. Bu hareket burnumuzun daha kalkık olmasına yöneliktir.
  • Ağzımızı açalım ve dudaklarımızı içeriye doğru yapabildiğimiz kadar gereli. Burnumuz iyice gerilmeye başlayacaktır. Bu hareket esnasında burnumuzun orta kısmına parmağımızla bastıralım ve geri çekelim. Bu hareketi 4 veya 5 kez tekrarlayalım.
  • Küçükken sıklıkla yaptığımız bir diğer hareket ise burnumuzun orta kısmından parmağımız ile yukarıya doğru itmektir. Bu şekildeyken burnumuzun tıpkı domuz burnuna benzemesine çabalamalıyız. Böylece daha kalkık olacaktır.
  • Parmağımız yine burnumuzun ortasında iken, parmağımızı sağa ve sola doğru esnek bir biçimde burnumuzu da acıtmadan hareket ettirelim.
  • Burun deliklerimizi de sırayla kapatalım ve açık olan burun deliğimizden nefes almaya çalışalım.
Bu egzersizler sayesinde burnumuzun yan kanatlarının ve uç kısmının düzelmesini sağlayabiliriz. Bu egzersizleri günlük olarak 4 veya 5 kez yapabiliriz. Daha doğal ve kolay yöntemlerle burnumuzun kan dolaşımını hızlandırarak şekil almasını sağlayabiliriz.

Burun Küçültme Egzersizleri Yorumları

soru

Alina

28 Ekim 2018 Pazar

Selam kızlar. Ben son zamanlarda burun estetiğime kafayı takmış durumdayım. Ancak ameliyat gibi durumlar olmadan burunda değişim meydana getirmek istiyorum. Daha önceden burun küçültme egzersizleri duymuştum ancak o dönemde burnum ile ilgili negatif düşüncem yoktu. Bu egzersizler konusunda bilginiz var ise bilgi alabilirmiyim. Yardım için şimdiden teşekkür ederim.

Cevap yaz

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri ve Hareketleri

1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri ve Hareketleri

Karın Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Karın Egzersizleri Nasıl Yapılır?

El Egzersizleri ve Hareketleri

El Egzersizleri ve Hareketleri

Dik Durmak İçin Egzersizler

Dik Durmak İçin Egzersizler

Denge Egzersizleri ve Hareketleri

Denge Egzersizleri ve Hareketleri

Güncel

Tibet Egzersizleri ve Hareketleri

Tibet Egzersizleri ve Hareketleri

Güncel

Pilates Egzersizleri Nedir ve Nasıl Yapılır?

Pilates Egzersizleri Nedir ve Nasıl Yapılır?

Siyatik Egzersizleri ve Hareketleri

Siyatik Egzersizleri ve Hareketleri

Rahatlama Egzersizleri ve Yöntemleri

Rahatlama Egzersizleri ve Yöntemleri

Vertigo Egzersizleri ve Hareketleri

Vertigo Egzersizleri ve Hareketleri

Bel Kayması Egzersizleri ve Hareketleri

Bel Kayması Egzersizleri ve Hareketleri

Sabah Egzersizleri Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sabah Egzersizleri Nedir ve Nasıl Yapılır?

8 Dakikada Karın Egzersizi

8 Dakikada Karın Egzersizi

Yanak Egzersizleri ve Hareketleri

Yanak Egzersizleri ve Hareketleri

Yanak Egzersizleri, bir türlü küçültemediğiniz yanağınızı küçültüp sarkmaları önlemenize yardımcı olur. Zaman zaman ne kadar kilo verilirse verilsin o verilen kil[...]

Vücut Egzersizleri ve Hareketleri

Vücut Egzersizleri ve Hareketleri

Vücut egzersizleri, Egzersizler belli bir alan için yapılan ve planlı bir şekilde devam eden vücut hareketlerine denir. Birçok birey, hayatlarının belirli dönemlerinde eg[...]

Yüz Egzersizleri Nasıl Yapılır? ve Faydaları Nelerdir?

Yüz Egzersizleri Nasıl Yapılır? ve Faydaları Nelerdir?

Yüz Egzersizleri, Orta doğuda yüz yıllardır kullanılan yüz egzersizi yöntemi en masrafsız ve ağrısız güzelleşme yöntemidir. Doğru uygulandığı takdirde başarı o[...]

Zayıflama Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Zayıflama Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Zayıflama egzersizleri, insanlarıngenelolaraktüketime alışkınolmasınedeniylebirçokkişihayatınınbellibirdönemindekiloproblemiyaşamıştır vesağlıklı yaşamak için [...]

Dambıl Egzersizleri ve Hareketleri

Dambıl Egzersizleri ve Hareketleri

Dambıl Egzersizleri; Her insanın, hayalini ettiği güzel bir vücut vardır. Bu vücut için neler yapılması gerektiğini öğrenmek için istenen vücudun oluşması için em[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6