Egzersiz Bandı Nasıl Seçilir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Egzersiz Bandı Nasıl Seçilir?

Egzersiz bandı kelimesini daha evvel duymuşsunuzdur. Belki de daha evvel salonlarda ya da spor ekipmanları satan dükkânlarda gördünüz. Direnç bandı olarak da isimlendirilen bu bant ne işe yarar? Nasıl seçilir ve yararları nelerdir? Bilgileri bu makalede bulabilirsiniz.


Egzersiz bandı yapısı ve çeşitleri nelerdir?


Yeni başlayan bir kimseden ya da kondisyonlu bir atlete kadar derhal bütün sporcular direnç antrenmanlarına egzersiz bandı (Plates bandı) ekleyerek yarar görebilirler. Pilates bandı sertlik dereceleri renkleriyle bağlantılıdır. Elastik özelliği kuvvetli kauçuk malzemeden imal edilen pilates bandı sahip bulunduğu renge göre direnç gösterebilme özelliğine sahiptir. Mesela sarı ve sarının tonları hafif direnç gösterebilirken, yeşil ve kırmızı renkler biraz daha fazla, mavi gibi giderek koyulaşan renkleri yüksek ve koyu renkler ise en yüksek direnç standardına sahiptir. Dilerseniz ayrı ayrı, isterseniz bu bantları birleştirerek kullanabilirsiniz.


Egzersiz bandı ne işe yarar, Egzersiz bandı ile hangi egzersizler yapılabilir?


Bir antrenman programından beklenen tesiri almak ve platoyu aşabilmek adına çalışmaların farklı çeşitlendirmelere tabi tutulması esastır. Vücudumuz akıllı ve değişkenlere göre uyum sağlayabilen bir yapıdadır. Aynı egzersizleri sürekli yaparak bedenimiz ilerleme gösteremez. Bantlar başlangıç ve bitiş noktaları belli olan makinelere göre daha büyük ve daha özgür hareket olanağı sağlarlar. Bu size, hareketin bütün yönlerinde direnç yaratmanızı sağlar. Aynı süreçte ağırlıkla çalışılan egzersizlere göre hareketlerinizin açılarını ayarlamanıza ve denetimi ele almanızı sağlar. Egzersiz bandı ne işe yarar sorusu ile şu soruyu da biz kendi kendimize soralım, yapacağınız egzersizlerle, serbest ağırlıklarla yapacağınız egzersizlerdeki verimi alabilir misiniz? Bu sorunun cevabı uzmanlara göre evettir. Vücudun çeşitli noktalarını eğlenceli uygulamalarla çalıştırmamıza olanak sağlayan bu benzersiz spor uygulaması, vücuttaki aşırı kilolardan kurtulmaya ve vücuttaki fonksiyonların görevini çok daha kolay bir şekilde yerine getirmesine olanak sağlamaktadır.


Egzersiz bandı nasıl seçilir?


Egzersiz için bant seçerken bilhassa kaliteli ürünlere odaklanmanızı öneriyoruz. Satın almadan evvel yırtık ya da delikler olup olmadığını kontrol etmenizde, sakatlanmalara fırsat vermemek adına yarar var. Bütün egzersizleri yapabilmek adına, egzersiz bandı kapalı ve açık tipte olan ve bütün sertlik derecelerine sahip olmanızda, tekrar bütün egzersizleri tamamlayabilmek için kapı aparatına sahip olmalısınız.

Egzersiz Bandı Yorumları

soru

Gülpembe

24 Ekim 2018 Çarşamba

İş hayatıma doğumumdan sonda ara verdim. Evde oğluma bakıyorum. Tabi hamilelik sürecinde aldığım fazla kilolarımı vida artık vermeye çakışıyorum. Evde internette araştırdığım sütümü azaltmayacak çeşitli diyet programları okudum. Bu programlardan birini uygulayacağım ve ekstra olarak evde sıkılaşmak için kendim bir kaç spor hareketi yapacağım. Egzersiz bandı ile çalışmam doğru mu?

Cevap yaz

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri

Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri

Nefes Egzersizleri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Nefes Egzersizleri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Yüz Germe Egzersizleri ve Hareketleri

Yüz Germe Egzersizleri ve Hareketleri

Zayıflama Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Zayıflama Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Karın Kası Egzersizleri ve Hareketleri

Karın Kası Egzersizleri ve Hareketleri

Güncel

Vertigo Egzersizleri ve Hareketleri

Vertigo Egzersizleri ve Hareketleri

Güncel

Omuz Ağrısı Egzersizleri

Omuz Ağrısı Egzersizleri

Güncel

Diyafram Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Diyafram Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Alt Bacak İnceltme Egzersizleri ve Hareketleri

Alt Bacak İnceltme Egzersizleri ve Hareketleri

Alt Bacak İnceltme Egzersizleri, Bütün kadınların yaptığı en büyük hatalardan biri sadece diyet yapılarak kilo verileceğini düşünmektir. Oysaki bölgesel zayıflama [...]

Kilo Verme Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Kilo Verme Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Kilo Verme Egzersizleri, kilo vermek amaçlı öncelikle kendinize uygun olan bir diyet programı belirlemeniz oldukça önemlidir. Çünkü gün içerisinde tüketeceğiniz besinl[...]

Kas Egzersizleri ve Hareketleri

Kas Egzersizleri ve Hareketleri

Kas Egzersizleri, Kas egzersizlerini her yaşta yapabiliriz. Yaşım ilerledi diye geri çekilip hareketsiz kalmayı kesinlikle uygun bulmuyorum. Aksine ileri yaşlarda daha aktif [...]

Selülit Egzersizleri ve Hareketleri

Selülit Egzersizleri ve Hareketleri

Selülit, Vücudun belli kısımlarında derinin altına aşırı ve düzensiz yağ birikimi oluşmasıyla meydana gelen yağ birikimidir. Çoğu bayanın en büyük sorunudur. Dok[...]

Günlük Egzersizler ve Hareketler

Günlük Egzersizler ve Hareketler

Günlük egzersiz, sağlıklı ve form da bir yaşam sürmek için günlük egzersiz yapmak çok önemlidir. Bunun için pahalı spor aletlerine ya da spor salonlarına gerek yoktu[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6