Skolyoz Egzersizleri ve Hareketleri
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Skolyoz Egzersizleri ve Hareketleri

Skolyoz Egzersizleri, Skolyoz, omurganın yana doğru göğüs ve bel bölgesine doğru kayması eğrilmesidir. Skolyoz omurgayı etki eden ciddi bir rahatsızlıktır. Skolyoz egzersizler ile düzeltilmeye yakın sonuçlar vermektedir ancak Skolyozu düzeltmek zaman alır. Gerçekçi olmak gerekirse skolyozu tamamen düzeltmek neredeyse imkânsızdır. Fakat skolyozun omurgada gerçekleştirdiği eğri egzersiz yardımı ile düzeltiline bilinir. Bu egzersizleri spor yaparak minimal düzeye indirile bilinir. Ancak bu egzersizler ancak skolyozun çeşitliliğine göre değişir. Başlıca skolyoz çeşitlerini aşağıda sıralayarak yapılacak egzersizleri sıralayabiliriz.

Doğuştan (Konjenital) skolyozu; Ekseri omurgadaki bir kusura veya birbiri ile birleşmesi neticesinde kaburgalara bağlıdır. Konjenital skolyozhastalığı (Konjenital) adeta çocuk felci ve beyin felci tarzındaki hastalıklar sonucunda oluşan skolyoz (Omurga eğikliği) gibi bel ve göğüs bölgelerinde görülen tarafa doğru eğriliğidir. Doğuştan (Konjenital) skolyoz hastalığı ekseri 0-3 yaş arasında görülmektedir. Bu hastalık ile karşı karşıya kalındığında Uzman bir hekime başvuruda bulunularak vereceği vücut hareketlerine göre hareketler yapılmalıdır. Beyin felci ile kas erimesi gibi durumlara bağlı olarak kas felci sonunda oluşan Polio (Çocuk felci) daha önce sorunsuz bir omurgada bilinmeyen bir nedenden ötürü ortaya çıkar hakeza böylesi bir durumda Uzman hekimlere başvurular egzersizler yapılmalıdır. Gelişi güzel egzersizler omurgaya daha fazla zarar verebilir.

Skolyozun en sık görülen şekli olan İdiyopatik skolyoz kalıtsal bir nedenle olabileceği düşünülmektedir. En fazla genç kızlarda, ergenlik döneminde hızlı büyüme döneminde görülür. İdiopatik skolyoz ekseri ailenin genetik (Kalıtsal) nedenlere bağlı gibi gözlemlenmektedir.

Uzman doktorlar tarafından eğri ve şiddet derecesi az olan hastalarda fizyoterapistler tarafından birtakım egzersizler uygulanmaktadır. Skolyoz tedavisinde amaç omurgayı düzeltmek, omurganın esnekliğini artırmak, kas kuvveti düzensizliğinin bir düzene koymak amaçları ile uygulanır. Germe bu egzersizler ile kas kuvvetini artırıcı bir kısım skolyoz egzersizleri verilir. Bu egzersizler arasında en fazla kullanılanlar şunlardır;
1- Kuru yüzme egzersizi, bu egzersiz sayesinde omurganın düzelmesi amaçlanmaktadır. Birçok Uzman tarafından önerilmektedir. Yüzme sayesinde omurgadaki eğrilikler suyunda etkisi ve ritmik kol ve bacak hareketleri ile düzelme sağlanır.

2- Emekleme pozisyonunda durularak baş kısım ellerden de destek alarak ileri doğru eller yerden kesilmeden başın yukarı doğru kaldırılmasıyla sağlanır. Bu egzersiz ev içerisinde rahatlıkla yapılır böylelikle omurgadaki eğrilik zamanla düzene girmektedir.

3- Emekleme pozisyonu alınarak burun bir dize değdirilmesi ardından diğer dize kısa süre aralıklarla değdirilmesi ile gerçekleşir. Bu hareket gün içerisinde ortalama 5 dakika gün içerisinde yapılmalıdır.

4- Emekleme pozisyonu alınarak eller sabit tutulur ve kalça ile topuk üzerine oturulur. Burun mümkün oldukça dizlere doğru yaklaştırılmalıdır. Ardından burun yatağa sürülerek olduğu kadar eller ile ileri doğru uzanılmalıdır. Gövde ile baş kaldırılarak tekrardan başa dönülür.

Her ne kadar skolyoz hastalığına ilişkin bir kısım genel egzersizler önerilmiş ise de bu rahatsızlığa maruz kalan bir hasta kesinlikle Uzman bir fizyoterapistler tarafından verilen egzersizlere riayet etmelidir ve kendisine çıkartılan egzersiz pozisyonuna harfiyen uyulmalıdır.

Skolyoz Egzersizleri Yorumları

soru

fzt sinan

06 Nisan 2017 Perşembe

hocam teşekürler toplum bilinci için gayet açık bır yazı olmus elınıze saglık

Cevap yaz

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kifoz Egzersizleri ve Hareketleri

Kifoz Egzersizleri ve Hareketleri

Yüz Germe Egzersizleri ve Hareketleri

Yüz Germe Egzersizleri ve Hareketleri

Yanak Egzersizleri ve Hareketleri

Yanak Egzersizleri ve Hareketleri

Çene Ağrısı Egzersizleri ve Hareketleri

Çene Ağrısı Egzersizleri ve Hareketleri

Diyet Egzersizleri Listesi

Diyet Egzersizleri Listesi

Güncel

Kas Egzersizleri ve Hareketleri

Kas Egzersizleri ve Hareketleri

Güncel

Dik Duruş Egzersizleri ve Hareketleri

Dik Duruş Egzersizleri ve Hareketleri

Rahatlama Egzersizleri ve Yöntemleri

Rahatlama Egzersizleri ve Yöntemleri

Egzersiz Bandı Nasıl Seçilir?

Egzersiz Bandı Nasıl Seçilir?

Zihin Egzersizleri ve Hareketleri

Zihin Egzersizleri ve Hareketleri

Boyun Kası Egzersizleri ve Hareketleri

Boyun Kası Egzersizleri ve Hareketleri

Direnç Egzersizleri Nasıl yapılır?

Direnç Egzersizleri Nasıl yapılır?

Menisküs Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Menisküs Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Diz Güçlendirme Egzersizleri ve Hareketleri

Diz Güçlendirme Egzersizleri ve Hareketleri

Ayak Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Ayak Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Bacak Açma Egzersizleri ve Hareketleri

Bacak Açma Egzersizleri ve Hareketleri

Egzersiz Fizyolojisi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Egzersiz Fizyolojisi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Egzersiz fizyolojisi, fizyolojik etkinliklerin alt kısmında yatan fizyolojik mekanizmanın incelendiği bilim dalıdır. Egzersiz fizyolojisi atletlerde, spor antrenmanlarında m[...]

Omuz Kireçlenmesi Egzersizleri ve Hareketleri

Omuz Kireçlenmesi Egzersizleri ve Hareketleri

Omuz kireçlenme egzersizleri, kemik dokusunda bulunan kalsiyum ve elektrolitlerin çok birikmesiyle oluşan yeni kemik dokularını önlemek için yapılmaktadır. Omuz kireçlenm[...]

Nefes Egzersizleri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Nefes Egzersizleri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Nefes egzersizleri, İnsanlarımızın nerede olursa olsun yaşamalarını sağlayan en önemli etkendir nefes. İlk doğduğumuz anda ciğerlerimize hava dolarak nefes alıp verme[...]

Kalça Büyütme Egzersizleri ve Hareketleri

Kalça Büyütme Egzersizleri ve Hareketleri

Kalça Büyütme Egzersizleri, Evde uygulayacağınız basit hareketler ile kısa sürede sıkı daha büyük kalçalara sahip olabilirsiniz. Bunun içinde günde sadece yarım saa[...]

Omuz Egzersizleri ve Hareketleri

Omuz Egzersizleri ve Hareketleri

Omuz egzersizleri, omuz ağrıları birçok kişide görülen bir rahatsızlıktır. Bağ dokunun iltihaplanması sonucu oluşan omuz ağrıları omuz ekleminin kendisinden kaynakl[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6