Burun düzeltme egzersizleri, burunda oluşan sarkma, düşme ve yamukluk gibi duruş bozukluklarının düzelmesine yardımcı olur. Burun, yüzümüzün ön plana çıkan önemli bölümlerinden biridir. Burnumuz ne kadar narin ve güzel olursa, yüzümüz de o derece zarif bir görünüme kavuşur. Bu nedenle, burnumuz üzerine yapacağımız ufak tekniklerle görünümümüzde olumlu yönde değişiklikler yaratabiliriz. Cerrahi müdahalelerle burnumuza şekil verilebilir; ancak bu durum, sonucun nasıl olacağından tam olarak emin olmadığımızdan dolayı doğal olmayan bir değişim yaratabilir. Doğal olmayan yollara başvurmak istemiyorsanız, evinizde doğal bir şekilde burnunuz üzerinde değişimler yaratabilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey, burun kaldıran hareketleri ve teknikleri düzenli bir şekilde uygulamaktır. Bu tekniklerle burnunuzun ön kısmı doğal bir şekilde olabildiğince kalkabilir ve burun bölgeniz küçülebilir, böylece daha hoş bir görünüme sahip olabilirsiniz.

İlk olarak, burun ucunuza parmağınızla baskı uygulayın ve diğer elinizi iki parmağınızla burnunuzu yanlardan baskılayarak sabitleyin. Bu şekilde sabit durumdayken burun ucunda bulunan parmağınızı, burnunuzu yukarı doğru kaldırmak üzere 1 saniye aralıklarla baskılayıp bırakın. Bu işlemi yaparken diğer elinizi burnunuzun yan bölgelerinde şişmeler meydana gelmesin diye sabit tutmanız gerekir. Bu hareketleri sabah ve akşam olmak üzere günde 2'şer defa, set şeklinde 40'ar kez uygulamanız gerekmektedir.

Bu hareketi yapmak için elinize bir miktar yağ sürün ve iyice yedirin. Yağlı olan parmaklarınızla burnunuzun üst kısmından başlayarak dairesel hareketlerle uygulamanızı yavaş yavaş masaj şeklinde devam ettirin. Bu hareket, kıkırdağın incelmesine ve şekillenmesine yardımcı olacaktır. Bu hareketi kıkırdağa çok az baskı uygulayarak yapmanız gerekir; burnunuza zarar vermemek için hafif dokunuşlar yeterli olacaktır.

Bu harekette de parmağınızı kullanarak sağ burun deliğinizi tıkamanız gerekir ve sol kısımdan nefes alıp 5'e kadar sayarak nefesinizi tutun. 1 saniye sonra nefesinizin tamamını vererek bu hareketi tekrarlayın. Daha sonra ise diğer burun deliğinizi tıkayın ve aynı işlemi tam tersi şekilde uygulayın. Her iki burun deliği için de bu egzersizleri 7,5 dakikadan toplam 15 dakika süreyle uygulamanız gerekmektedir.

Bu hareketi yaparken iki elinizi birden kullanmanız gerekmektedir. İki elinizin orta parmaklarını burnun göz hizasından iki yönüne birden yerleştirin, yani kaşların birleştiği yerin tam altında kalan kısma. Bu pozisyonda iken iki parmağınızın arasında kalan kısımda, yani burunun üst bölgesinde kırışıklık meydana gelecektir. Tam bu bölgeye masaj uygulayarak 40 saniye boyunca dairesel hareketlerle uygulamanız gerekmektedir. Bu egzersizi gün içerisinde 12 kez uygulayınız. Burun üst bölgesindeki derinin gerilmesi ile burnun kaldırma ve küçülme etkisi bulunmaktadır.

Burun düzeltme egzersizleri, düzenli olarak yapıldığında etkili sonuçlar verebilir. Ancak bu egzersizlerin etkisi kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Ayrıca, herhangi bir sağlık sorunu ya da burun deformitesi olan kişilerin bu egzersizleri yapmadan önce bir uzmana danışmaları önemlidir. Doğal yöntemlerle elde edilen sonuçlar genellikle uzun vadede korunabilir, ancak bu süreçte sabırlı olmak ve düzenli olarak egzersizleri uygulamak gerekmektedir.