Yüz Zayıflatma Egzersizleri Nedir ve Nasıl Yapılır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Yüz Zayıflatma Egzersizleri Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yüz zayıflama egzersizleri, vücut olarak ne kadar zayıf olunursa olunsun bazen yüz bölgesi vücuda göre daha kilolu olabilir. Bu gibi durumlarda yüz inceltici egzersizler ile yüz bölgesi zayıflatılabilir. Narin, ufak ve ince hatlı bir yüze sahip olmak isteyenler yüz inceltici egzersizleri deneyebilir. Yüz inceltmek için uygulanacak egzersizler vücutta diğer bölgeleri zayıflatmak için yapılan egzersizlerden daha basittir. Yüz zayıflatıcı egzersizler yolda, yemek yaparken, ev süpürürken, otururken her an uygulanabilir.


Yüz zayıflatma egzersizleri


Egzersiz-1: Egzersize başlamadan önce üç defa derin nefes alınmalıdır. Nefes alışverişinin doğru olması oldukça önemlidir. Doğru nefes alma tekniği burundan almak ve ağız yolu ile bırakmaktır. Üç defa nefes aldıktan sonra ağız kapatılarak yanaklar şişirilir. Bu esnada kaşların yukarı doğru kaldırılması gerekir. Bu hareket ile yanaklar mümkün olduğunca zorlanmalıdır ve en az 10 saniye bu şekilde beklenmelidir. 10 saniye saydıktan sonra nefes bırakılmalıdır. Nefes alıp bekleme egzersizi 3 defa tekrarlanmalıdır.

Egzersiz-2: İkinci yüz zayıflatıcı egzersiz birinci egzersizin tam tersidir. Yüz balık misali içeri doğru çekilir. Yine üç defa doru şekilde derin enfes alınır. Nefes alındıktan sonra yanaklar içeri doğru çekilir, dudakların büzüşmesi gerekir. Yine bu harekette ilk harekette olduğu gibi 10 saniye sayılarak üç set halinde yapılır.

Egzersiz-3: Dudaklar açılarak gülümseme pozisyonu alınır. Eğer yüzde gamze varsa iyice belirginleşene kadar gülümsenmelidir. Pozisyon alındıktan sonra elmacık kemikleri parmaklar ile tutularak yanlara doru gerdirilir. Kısmen 32 dişin görülmesi gerekir. Bu şekilde on saniye beklendikten sonra normal pozisyon alınır ve hareket üç set halinde tekrarlanır.

Egzersiz-4: Elmacık kemiklerinin yukarı doğru kaldırılması ve gerilmesi için akla geldikçe gülümsenmelidir. Yanakları inceltmek için bir diğer harekette bir meyvenin en az on dakika boyunca emilmesidir.

Göz çevresindeki şişlikleri gidermek için kanepeye uzanılır. İşaret parmağı burun kenarlarına, orta parmaklar ise kaş bitişine yerleştirilir. Gözler ile alın bölgesine odaklanılır. Bu esnada alt göz kapaklarının kasılması gerekir. Göz kapakları kesinlikle kapatılmamalıdır ve her bir harekette 30 saniye sayılarak üç set şeklinde yapılır. Günde iki defa tekrarlandığında göz bölgesinde biriken fazlalıklardan kısa süre içinde kurtulmak mümkün olur. Hareket hem bölgenin zayıflamasına yardımcı olur hem de göz çevresinde kırışıklıkları engeller.

Yüz Zayıflatma Egzersizleri Yorumları

soru

Asuman

06 Eylül 2018 Perşembe

Yüz egzersizlerini çokça duymuştum. Ancak etkili olup olmadığı konusunda şüphelerim var. Benim yüzümde özellikle de alın kısmında oldukça derin kırışıklıklar var. Aynada yakın baktığım zaman çok daha belirgin bir şekilde gözüküyor. Bu egzersizleri uyguladığım takdirde etkisini görebilir miyim? Kırışıklıkları gidermesi bakımında bu egzersizleri uygulamam etkili olur mu?

Cevap yaz

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Hamilelikte Egzersiz Hareketleri

Hamilelikte Egzersiz Hareketleri

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Masa Başı Egzersizleri ve Hareketleri

Masa Başı Egzersizleri ve Hareketleri

Burun Kaldırma Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Burun Kaldırma Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Diyet Egzersizleri Listesi

Diyet Egzersizleri Listesi

Göbek Yağı Eritme Egzersizleri ve Hareketleri

Göbek Yağı Eritme Egzersizleri ve Hareketleri

Hamilelikte Kegel Egzersizleri ve Hareketleri

Hamilelikte Kegel Egzersizleri ve Hareketleri

Güncel

Göz Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Göz Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Güncel

Squad Egzersizi Nasıl Yapılır?

Squad Egzersizi Nasıl Yapılır?

Güncel

Ön Çapraz Bağ Egzersizleri ve Hareketleri

Ön Çapraz Bağ Egzersizleri ve Hareketleri

Solunum Egzersizleri ve Hareketleri

Solunum Egzersizleri ve Hareketleri

Tibet Egzersizleri ve Hareketleri

Tibet Egzersizleri ve Hareketleri

Vajina Daraltma Egzersizleri ve Hareketleri

Vajina Daraltma Egzersizleri ve Hareketleri

Quadriceps Egzersizleri ve Hareketleri

Quadriceps Egzersizleri ve Hareketleri

Germe Egzersizleri ve Yöntemleri

Germe Egzersizleri ve Yöntemleri

Hızlı Okuma Egzersizleri ve Teknikleri

Hızlı Okuma Egzersizleri ve Teknikleri

Boyun Kireçlenmesi Egzersizleri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Boyun Kireçlenmesi Egzersizleri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Boyun Kireçlenmesi Egzersizleri; Boyun kireçlenmesi olayı, boyunda şiddetli ağrı ve boyun eklemlerinde sertleşmeyle meydana çıkar. Bu ciddi sağlık problemi boyundaki ekl[...]

Trambolin Egzersizleri ve Hareketleri

Trambolin Egzersizleri ve Hareketleri

Trambolin Egzersizleri, Küçük ve alçak bir trambolinde çalışmak, ağırlığı ve hareketi tüm bedendeki her bir hücreye uygular. Bu da daha esnek, daha güçlü, daha sa�[...]

Diz Kapağı Ağrısı Egzersizleri ve Hareketleri

Diz Kapağı Ağrısı Egzersizleri ve Hareketleri

Diz Ağrısı Egzersizleri, Birçok kişinin şikâyet ettiği bir sağlık problemi olan diz ağrısı, merdiven inip çıkarken, uzun süre boyunca dizler bükülü şekilde otur[...]

Dik Durmak İçin Egzersizler

Dik Durmak İçin Egzersizler

Dik durmak için egzersizler: Kambur duruyorsun' sözünü hayatımız boyunca hep duyuyoruz. Ancak yine de omuz silkip boynumuzu eğerek mesaj yazmaya hep devam ediyoruz. Artık b[...]

Esneme Egzersizleri ve Hareketleri

Esneme Egzersizleri ve Hareketleri

Esneme Egzersizleri, Esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak esnekliği ve hareket açısını arttırmak maksadı için yapılan fiziksel egzersizlere ve[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6