Egzersiz Lastiğinin Faydaları Nelerdir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Egzersiz Lastiğinin Faydaları Nelerdir?

Egzersiz lastiği, kasların bir lastik aracılığıyla rahat bir şekilde esnetilmesine fayda sağlayan araçlardan biridir. Sağlıklı bir vücut için egzersiz lastiği yardımıyla çeşitli kas hareketleri yapılmaktadır. Özellikle fazla kiloya sahip bayanların evde spor yapmak için tercih ettikleri bir spor aletidir. Rehabilitasyon merkezlerinde de sağlık açısından çok sık kullanılmaktadır. Kullanımının oldukça kolay olması ve paha yükünün fazla olmaması açısından ön plandadır.

Egzersiz lastiği kullanırken esneyebilen özelliğe sahip olması nedeniyle dikkatli bir şekilde çekip bırakmak faydanıza olacaktır. Aksi taktirde yüz bölgesine veya herhangi bir vücut noktasına çarparak tahrişe neden olur. Bunun için ellerin kremli olmamasını tavsiye ederiz. Kas çalıştırılırken bunu belirli dakikalara sığdırmak gerekir. Yorgunluk oluşunca vücut direnci düşer ve egzersiz lastiği istenilen rahat bir şekilde kullanılamaz hale gelir. Bu lastiğin kullanılması kalp ve akciğer yönünden oldukça faydalıdır. Bunun yanı sıra hangi noktada yoğun çalışılırsa o bölgenin yağlarını yakar ve kas elde etme imkânı kolaylaşır. Egzersiz lastiği haftada en az beş gün etkin bir şekilde kullanılırsa vücut ağırlığı kısa zamanda atılmış olur. Fakat bilinçsiz kullanımın da önüne geçmek gerekir. Esnek bir yapıya sahip olan bu egzersiz lastiğini her yerde bulmanız mümkündür.


Egzersiz lastiğinin faydaları nelerdir?


Egzersiz lastiği ile yapılan hareketler sayesinde kan basıncı düşürülerek kan dolaşımı sağlanır. Bütün kaslar güçlendirilir. Özellikle kalk kası gelişimi için çok faydalıdır. Vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin artışını sağlar. Oksijen alımını hızlandırarak bu oranı yükseltir. Sağlıklı kilo kontrolünün yapılmasına yarar sağlar. Vücut direncini dengede tutarak vücudu fit görünüme ulaştırır. Psikolojik rahatlık sağlar.

Egzersiz Lastiği Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Hızlı Okuma Egzersizleri ve Teknikleri

Hızlı Okuma Egzersizleri ve Teknikleri

Fizik Tedavi Egzersizleri ve Hareketleri

Fizik Tedavi Egzersizleri ve Hareketleri

Boy Uzatan Egzersizler ve Hareketleri

Boy Uzatan Egzersizler ve Hareketleri

Popo Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Popo Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Kifoz Egzersizleri ve Hareketleri

Kifoz Egzersizleri ve Hareketleri

Güncel

Gebelikte Egzersiz ve Hareketleri

Gebelikte Egzersiz ve Hareketleri

Güncel

Kalça Büyütme Egzersizleri ve Hareketleri

Kalça Büyütme Egzersizleri ve Hareketleri

Güncel

Yüz Germe Egzersizleri ve Hareketleri

Yüz Germe Egzersizleri ve Hareketleri

Yüz Zayıflatma Egzersizleri Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yüz Zayıflatma Egzersizleri Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yüz zayıflama egzersizleri, vücut olarak ne kadar zayıf olunursa olunsun bazen yüz bölgesi vücuda göre daha kilolu olabilir. Bu gibi durumlarda yüz inceltici egzersizler i[...]

Kulunç Egzersizleri ve Hareketleri

Kulunç Egzersizleri ve Hareketleri

Kulunç Egzersizleri, kişinin sırtında ve kürek kemiklerinin çevresinde ortaya çıkan gerginlik özellikle vücuttaki diğer bölgeleri de olumsuz olarak etkilemektedir. Kulu[...]

Ses Açma Egzersizleri Tarifi ve Malzemeleri

Ses Açma Egzersizleri Tarifi ve Malzemeleri

Ses Açma egzersizleri, Ses, akciğerlerden birikerek gelen havanın ses organları tarafından biçimlendirilmesi ile oluşan, kulakla ya da hassas aletler ile hissedilebilen, alg[...]

Burun Egzersizleri ve Hareketleri

Burun Egzersizleri ve Hareketleri

Burun egzersizleri, burun şekilleri kimi insanları rahatsız eder. Kimi burnunu küçültmek kimi ise uç kısmını kalkık göstermek ister. Bazı insanlar bunun için estetik [...]

İncelten Egzersizler Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

İncelten Egzersizler Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

İncelten egzersizler, ile ilgili birçok araştırma yapılmıştır. Biz bu konu hakkında yapmış olduğumuz araştırmalar sonucunda da bizleri zorlamayan ve yormayan, kolay e[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6