Egzersiz lastiği, kasların esnetilmesine ve güçlendirilmesine yardımcı olan çok yönlü bir spor ekipmanıdır. Sağlıklı bir vücut için egzersiz lastiği kullanılarak çeşitli kas hareketleri yapılabilir. Özellikle fazla kiloya sahip bireylerin evde spor yapmak için tercih ettikleri bir araçtır. Ayrıca rehabilitasyon merkezlerinde de sıklıkla kullanılmaktadır. Kullanımının kolay olması ve ekonomik olması nedeniyle popüler bir seçenektir.

Egzersiz lastiği kullanırken, lastiğin esnek yapısı nedeniyle dikkatli olunmalıdır. Lastiği çekip bırakırken yavaş ve kontrollü hareket etmek, olası yaralanmaları önler. Aksi takdirde lastik, yüz veya vücut bölgelerine çarparak tahrişe neden olabilir. Bu nedenle ellerin kremli olmaması tavsiye edilir. Kas çalıştırırken belirli sürelerde dinlenmek gerekir. Yorgunluk oluştuğunda vücut direnci düşer ve egzersiz lastiği verimli kullanılamaz hale gelir. Egzersiz lastiği, kalp ve akciğer sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Hangi bölge üzerinde yoğun çalışılırsa o bölgenin yağları yakılır ve kas elde etme imkânı artar. Egzersiz lastiği haftada en az beş gün etkin bir şekilde kullanılırsa vücut ağırlığı kısa zamanda azaltılabilir. Ancak bilinçsiz kullanımın önüne geçmek önemlidir. Esnek yapıya sahip olan bu egzersiz lastiğini her yerde bulmak mümkündür.

Egzersiz lastiği ile yapılan hareketler sayesinde birçok sağlık faydası elde edilir:

Egzersiz lastikleri, her yaş ve fitness seviyesindeki bireyler için uygundur. Farklı direnç seviyelerine sahip lastikler, kullanım amacına göre seçilebilir. Örneğin, düşük dirençli lastikler rehabilitasyon amaçlı kullanılırken, yüksek dirençli lastikler kuvvet antrenmanları için tercih edilir. Bu nedenle, egzersiz lastiği kullanırken kişisel ihtiyaçlar ve hedefler göz önünde bulundurulmalıdır.