Göbek sarkması beni hep rahatsız etmiştir, bu yazıdaki önerilen egzersizleri denemek istiyorum. Plank ve crunch benim favori egzersizlerim arasında yer alıyor ama Russian twist'i de eklemem gerektiğini düşünüyorum. İçerisinde kardiyo ve HIIT gibi kalori yakmaya yardımcı egzersizlerin yer alması da beni mutlu etti. Dans etmenin bile kalori yakımına katkıda bulunduğunu duyduğuma çok sevindim. Yoga ve Pilates'in hem bedenime hem de zihnime iyi geleceğini düşünüyorum. Sizce bu egzersizleri düzenli bir şekilde yaptığımda göbek sarkmamı engelleyebilir miyim? Ayrıca sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri hakkındaki bilgileri de çok faydalı buldum. Daha fazla detay verirseniz çok sevinirim!
Göbek sarkması beni hep rahatsız etmiştir, bu yazıdaki önerilen egzersizleri denemek istiyorum. Plank ve crunch benim favori egzersizlerim arasında yer alıyor ama Russian twist'i de eklemem gerektiğini düşünüyorum. İçerisinde kardiyo ve HIIT gibi kalori yakmaya yardımcı egzersizlerin yer alması da beni mutlu etti. Dans etmenin bile kalori yakımına katkıda bulunduğunu duyduğuma çok sevindim. Yoga ve Pilates'in hem bedenime hem de zihnime iyi geleceğini düşünüyorum. Sizce bu egzersizleri düzenli bir şekilde yaptığımda göbek sarkmamı engelleyebilir miyim? Ayrıca sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri hakkındaki bilgileri de çok faydalı buldum. Daha fazla detay verirseniz çok sevinirim!
Cevap yaz