Ankilozan Spondilit Egzersizleri Ankilozan spondilit, omurganın iltihaplanması sonucu omurga hareketlerinin azalması veya tamamen yok olması ile karakterize bir hastalıktır. Bu rahatsızlık genellikle omurganın alt kısmı ile leğen kemiği arasındaki omurları etkiler. Bunun yanı sıra, omurga dışındaki eklemleri (örneğin ayak bileği ve kalça gibi) de etkileyebilir. Hastalığın en yaygın belirtileri bel ve kalça ağrılarıdır. Etkilenen bölgelerde iltihaplanma nedeniyle şiddetli eklem ağrılarına yol açar ve bu ağrılar özellikle istirahat sonrası daha belirgin hale gelir. Ankilozan Spondilit Hastalığının Belirtileri Nelerdir?
Ankilozan Spondilit Hastalığının Tanısı Nasıl Konur? Hastalığın tanısının konulabilmesi için hastanın 3 aydan fazla süren ağrılarının bulunması ve doktor kontrolünde çekilen röntgenlerin incelenmesi gerekmektedir. Diğer romatizmal hastalıklardan farklı olarak, ankilozan spondilit tanısında genellikle kan testleri kullanılmaz. Ancak sedimentasyon hızının yüksek olması ve hastada kansızlığın bulunması tanıya yardımcı olabilir. Bu nedenle, hastalığın tanısını koymak için röntgen filmlerinin kullanılması daha sağlıklıdır. Ayrıca, hastalığın göz, akciğer ve kalbi etkilediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Özellikle gözlerde ağrı ve rahatsızlık hissi oluşur. Ankilozan spondilit hastalığı göğüs kafesi ve göğüs kafesindeki kasları etkiler; bu sebeple hapşırma, nefes alma ve öksürük gibi durumlarda ağrılara yol açar. Ankilozan Spondilit Hastalarının Yapmaları Gereken Egzersizler Nelerdir?
Ek Bilgiler ve Öneriler Ankilozan spondilit hastalarının düzenli egzersiz yapmaları, omurga hareketliliğini korumak ve ağrıları azaltmak açısından kritik öneme sahiptir. Bunun yanı sıra, doktor kontrolünde uygun bir tedavi planı oluşturulması ve düzenli takiplerin yapılması gerekmektedir. Yüzme, yoga ve pilates gibi düşük etkili egzersizler de hastalığın yönetiminde faydalı olabilir. |
.jpg "Topuk Dikeni Egzersizleri ve Hareketleri")
Fatma İdil
22 Temmuz 2024 PazartesiBu egzersizleri yaparken bel ve kalça ağrılarımın şiddetlenmesi normal mi? Ayrıca, hareketler sırasında nefes almakta zorlanıyorum, bu durumla ilgili önerileriniz var mı?
Cevap yazAdmin
22 Temmuz 2024 PazartesiSevgili Fatma İdil, egzersiz yaparken bel ve kalça ağrılarının şiddetlenmesi normal değildir. Bu tür ağrılar, egzersizlerin yanlış yapıldığını veya vücudunun bu hareketlere hazır olmadığını gösteriyor olabilir. Öncelikle, hareketleri doğru formda yaptığından emin olmak için bir uzmana danışmanı öneririm. Ayrıca, bel ve kalça ağrıları için düşük etkili egzersizlerle başlaman ve vücudunu yavaş yavaş alıştırman daha iyi olabilir.
Nefes almakta zorlanma konusuna gelince, egzersiz sırasında doğru nefes tekniklerini kullanmak önemlidir. Genellikle, zorlayıcı hareketlerde nefes vermek ve daha rahat hareketlerde nefes almak gerekir. Bu konuda da bir uzmandan destek alarak doğru teknikleri öğrenebilirsin. Umarım bu öneriler sana yardımcı olur ve sağlıklı bir şekilde egzersiz yapmaya devam edebilirsin.