Ankilozan Spondilit Egzersizleri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Ankilozan Spondilit Egzersizleri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Ankilozan Spondilit Egzersizleri, Ankilozan Spondilit omurganın iltihaplanması sonucu omurga hareketlerinin azalması veya yok olma hastalığı olarak ifade edilmektedir. Bu hastalık en çok omurganın son bölümü ile leğen kemiği arasındaki omurları etkilemektedir. Hastalık omurgayı etkilemenin yanı sıra omurga dışı eklemleri (Ayak bileği, kalça gibi) de etkilemektedir. Bu hastalığın en yaygın belirtileri bel ve kalça ağrılarıdır. Hastalığın etkilediği bölümlerde iltihap oluşması nedeniyle ağır eklem ağrılarına sebep olmaktadır. Bu ağrılar istirahat sonrasın daha belirgin olarak ortaya çıkmaktadırlar.


Ankilozan Spondilit Hastalığının Belirtileri Nelerdir?

  • Haftalarca süren bel ve kalça ağrıları,
  • Halsizlik,
  • Ateş ve gece terlemeleri,
  • Hareket ve egzersiz yaparken rahatsız eden ağrılar
  • Hastalığın başladığı evrelerde meydana gelen kilo kaybı,
  • Bu şikâyetlerin 3 aydan fazla sürmesi,
  • Gözlerde kalıcı hasara neden olan iltihap

Ankilozan Spondilit Hatalığının Tanısı Nasıl Konur?


Hastalığın tanısının konulması için hastanın 3 aydan fazla ağrılarının bulunması ve doktor kontrolünde çekilen röntgenlerin incelenmesi ile tanı konulmaktadır. Diğer romatizmal hastalıklardan farklı olarak tanı koyarken kan testleri kullanılmaz. Sedimentasyon hızının yüksek olması ve hastada kansızlığın bulunması tanıyı koymada etkili olabilir. Bu nedenle hastalığın tanısını koymak için röntgen filmlerini kullanmak daha sağlıklıdır. Aynı zamanda hastalığın göz, akciğer ve kalbi etkilediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Özellikle gözlerde ağrı ve rahatsızlık hissi oluşmaktadır. Ankilozan Spondilit hastalığı göğüs kafesi ve göğüs kafesindeki kasları etkiler. Bu sebeple hapşırma, nefes alma, öksürük gibi durumlarda ağrılar meydana getirir.


Ankilozan Spondilit Hastalarının Yapmaları Gereken Egzersizler Nelerdir?

  • Sırtüstü yatarak her iki dizinizi bükün. Kalçanızı mümkün olduğunca kaldırın ve 5 saniye bekleyin. Yavaşça indirin.
  • Parmaklarınızı birleştirip kollarınızı yukarı doğru kaldırın. Dizlerinizi mümkün olduğunca sağa, kollarınızı da sola doğru çevirin. Aynı hareketi karşı tarafa doğru tekrarlayın.
  • Dizleriniz ve ellerinizin üzerine çökün. Kafanızı kollarınızın arasına koyarak belinizle bir köprü oluşturmaya çalışın. Daha sonra kafanızı kaldırın ve belinizle çukur oluşturmaya çalışın.
  • Sandalyeye dik bir şekilde oturarak ayaklarınızı sandalyenin ayaklarına geçirin. Kollarınız ile yere dokunmaya çalışın.
  • Parmak uçlarınızı omuzlara dokundurun. Dirseklerinizle dairesel hareketler yaparken nefes alıp verin. Dirsekler yukarıdayken nefes alınır, dirsekler aşağıdayken nefes verilir.
  • Sırtüstü yatın ve başınız ellerinizin arasına koyun. Dirsekleri yere doğru bastırırken göğsünüzü öne doğru itin.
  • Çenenizi göğsünüze dokundurarak iki elinizle birlikte dizlerinize ulaşmaya çalışın. Daha sonra derin nefes alıp vererek rahatlayın.

Ankilozan Spondilit Egzersizleri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Çarpık Bacak Egzersizleri ve Yöntemleri

Çarpık Bacak Egzersizleri ve Yöntemleri

Bebek Egzersizleri ve Hareketleri

Bebek Egzersizleri ve Hareketleri

Omuz Egzersizleri ve Hareketleri

Omuz Egzersizleri ve Hareketleri

Boyun Egzersizleri ve Hareketleri

Boyun Egzersizleri ve Hareketleri

Diz Egzersizleri ve Hareketleri

Diz Egzersizleri ve Hareketleri

Menisküs Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Menisküs Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Bel Güçlendirme Egzersizleri ve Hareketleri

Bel Güçlendirme Egzersizleri ve Hareketleri

Kegel Egzersizleri ve Hareketleri

Kegel Egzersizleri ve Hareketleri

Dik Durmak İçin Egzersizler

Dik Durmak İçin Egzersizler

Egzersiz Bandı Nasıl Seçilir?

Egzersiz Bandı Nasıl Seçilir?

Diyafram Nefesi Egzersizleri Nefes Egzersizleri

Diyafram Nefesi Egzersizleri Nefes Egzersizleri

Trambolin Egzersizleri ve Hareketleri

Trambolin Egzersizleri ve Hareketleri

Trambolin Egzersizleri, Küçük ve alçak bir trambolinde çalışmak, ağırlığı ve hareketi tüm bedendeki her bir hücreye uygular. Bu da daha esnek, daha güçlü, daha sa�[...]

Aerobik Egzersiz Nasıl Yapılır?

Aerobik Egzersiz Nasıl Yapılır?

Aerobik Egzersiz, bu spor (Aerobik egzersiz), vücudumuzdaki büyük kas gruplarını 15- 25 dakika ya da daha uzun bir süre ritmik (Müzik eşliğinde) bir şekilde çalıştıra[...]

Karın Eritme Egzersizleri ve Hareketleri

Karın Eritme Egzersizleri ve Hareketleri

Karın eritme egzersizleri, Herkes düz bir karın hayal eder. Ama yeteri kadar bilgi sahibi olmadığı için maalesef bunu gerçekleştirmesi beklenemez. Karın bölgesinde birik[...]

Yüz Germe Egzersizleri ve Hareketleri

Yüz Germe Egzersizleri ve Hareketleri

Yüz germe egzersizleri, Yaş ilerledikçe cilt esnekliğini kaybetmeye başlar. Bu nedenden dolayı ciltte sarkmalar ve karışıklıklar meydana gelir. Oluşan cilt sarkmaları v[...]

7 Dakikalık Egzersiz Hareketleri

7 Dakikalık Egzersiz Hareketleri

Yaşamımız boyunca sağlıklı bir hayat herkesin hakkıdır. Bunun için basit egzersizleri tercih etmek en uygun yoldur. Günlük 7 dakikamızı ayırmamız bizim için yeterli[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6