Codman egzersizini duydum ama tam olarak nasıl yapıldığını merak ediyorum. Özellikle omuz yaralanmalarım var ve bu egzersizin bana nasıl fayda sağlayabileceğini düşünmekteyim. Gerçekten hareket kabiliyetimi artırır mı? Ağırlık kullanmadan mı yapılıyor? Ayrıca, bu egzersizi yaparken herhangi bir rahatsızlık hissedersem ne yapmalıyım? Profesyonel bir destek almanın önemi hakkında daha fazla bilgi almak isterim.
Codman egzersizini duydum ama tam olarak nasıl yapıldığını merak ediyorum. Özellikle omuz yaralanmalarım var ve bu egzersizin bana nasıl fayda sağlayabileceğini düşünmekteyim. Gerçekten hareket kabiliyetimi artırır mı? Ağırlık kullanmadan mı yapılıyor? Ayrıca, bu egzersizi yaparken herhangi bir rahatsızlık hissedersem ne yapmalıyım? Profesyonel bir destek almanın önemi hakkında daha fazla bilgi almak isterim.
Cevap yaz