Haglund deformitesi ile ilgili yaşadıklarım gerçekten zorlayıcıydı. Topuğumun arkasında hissettiğim ağrı ve hassasiyet ilerledikçe yürürken ve koşarken rahatsız edici bir hale geldi. Bu belirtilerle birlikte ayakkabılarımın arka kısmında sürekli bir sürtünme ve tahriş hissi yaşamak da cabasıydı. Egzersiz önerilerini uygulamaya başladım; özellikle esneme hareketleri ve ayak parmaklarıyla yükselme gibi egzersizlerin faydasını gördüm. Ancak, egzersiz yaparken dikkat etmem gereken noktalar beni düşündürüyor. Acaba yaptığım egzersizler yeterince etkili mi? Bir fizyoterapist eşliğinde çalışmanın faydası olur mu? Ayrıca, yüksek topuklu ayakkabılardan uzak durmak gerektiğini biliyorum ama sosyal ortamlarda bu durum zorlayıcı olabiliyor. Bu rahatsızlığı nasıl daha etkili bir şekilde yönetebilirim?
Haglund deformitesi ile ilgili yaşadıklarım gerçekten zorlayıcıydı. Topuğumun arkasında hissettiğim ağrı ve hassasiyet ilerledikçe yürürken ve koşarken rahatsız edici bir hale geldi. Bu belirtilerle birlikte ayakkabılarımın arka kısmında sürekli bir sürtünme ve tahriş hissi yaşamak da cabasıydı. Egzersiz önerilerini uygulamaya başladım; özellikle esneme hareketleri ve ayak parmaklarıyla yükselme gibi egzersizlerin faydasını gördüm. Ancak, egzersiz yaparken dikkat etmem gereken noktalar beni düşündürüyor. Acaba yaptığım egzersizler yeterince etkili mi? Bir fizyoterapist eşliğinde çalışmanın faydası olur mu? Ayrıca, yüksek topuklu ayakkabılardan uzak durmak gerektiğini biliyorum ama sosyal ortamlarda bu durum zorlayıcı olabiliyor. Bu rahatsızlığı nasıl daha etkili bir şekilde yönetebilirim?
Cevap yaz