Kuyruk sokumu ağrısı ile başa çıkmak gerçekten zorlayıcı bir durum. Uzun süre oturmanın ya da yanlış duruşun etkilerini hissetmek, günlük hayatı olumsuz etkileyebiliyor. Acaba bu egzersizlerin gerçekten işe yarayıp yaramadığını merak ediyorum. Kedi-İnek egzersizini denemek, omurgayı esnetme açısından faydalı olabilir mi? Pelvik tilt egzersizinin kuyruk sokumu üzerindeki baskıyı azaltması da ilginç. Hamstring esnetmesi yaparken dikkat etmemiz gereken özel bir nokta var mı? Glute bridge egzersizini düzenli yapmak, kalça kaslarını güçlendirmek için etkili midir? Bu egzersizlerin yanına eklemek için başka önerileriniz var mı?
Kuyruk sokumu ağrısı ile başa çıkmak gerçekten zorlayıcı bir durum. Uzun süre oturmanın ya da yanlış duruşun etkilerini hissetmek, günlük hayatı olumsuz etkileyebiliyor. Acaba bu egzersizlerin gerçekten işe yarayıp yaramadığını merak ediyorum. Kedi-İnek egzersizini denemek, omurgayı esnetme açısından faydalı olabilir mi? Pelvik tilt egzersizinin kuyruk sokumu üzerindeki baskıyı azaltması da ilginç. Hamstring esnetmesi yaparken dikkat etmemiz gereken özel bir nokta var mı? Glute bridge egzersizini düzenli yapmak, kalça kaslarını güçlendirmek için etkili midir? Bu egzersizlerin yanına eklemek için başka önerileriniz var mı?
Cevap yaz