Topuk Dikeni Egzersizleri ve Hareketleri
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Topuk Dikeni Egzersizleri ve Hareketleri

Topuk dikeni nedir, Topuk dikeni ayak tabanın bağ dokusunu topuğa yapışma yerinde ağrı ile nükseden bir hastalıktır. Buraya yapışan bağ dokusunun kalitesinde ve doğal yapısında bozulma meydana gelir. Bazen topuk kemiğinin bu hasarlı bağ dokusuna doğru uzaması sebebiyle gül dikenine benzer bir çıkıntı oluşur. Bu sebeple topuk dikeni diye adlandırılmıştır. Tam oluşma nedeni açıklanamamış olmakla birlikte sert zemini olan ayakkabı giyen, uzun süre ayakta duran, kilolu, düz tabanlı olan kişilerde sık gözlenir.


Topuk Dikeni Belirtileri Nelerdir?


Fazla kilosu olan, hatalı ayakkabı giyen ve uzun süre ayakta duran kişilerde topuk dikeni görünebilir.
  • Sporcularda, özellikle koşucular da antrenman programında yapılan değişiklikler sonucu görülür.
  • Sporcu olmayan kişilerde ise uzun süreli sert zeminde ayakta durma, yürüme veya merdiven çıkma sonrasında ortaya çıkar.
  • Masa başın da sürekli oturarak çalışan kişilerde bir günlük uzun süreli ayakta durma sonucu meydana gelebilir.
  • Kötü ayakkabı kullanımı da topuk dikeni ortaya çıkabilir.
  • Kilosu fazla olan hastalar da normal aktiviteler ile ortaya çıkar.

Topuk Dikeni Nasıl Tedavi Edilir?


Bu hastalık için pek çok tedavi yöntemi vardır.
  • Gece atelleri arka bacak kasları ve plantorfasyanın gerginliğinin devamının sağlanmasında etkili olur.
  • Ayak ortezlerine topuk dikeni tedavisinde tavsiye edilir.
  • Tedavinin ilk aşmasını basit egzersizler oluşturur.
  • Ağrı düzelmezse fizik tedavi ve destekleyici ayakkabılar tedavi seçeneği olarak kullanılması önerilir.
  • Ekstra korporal şok dalgası (ESWT) yöntemi de yararlı olabilir.
Günümüzde cerrahi yaraların ayak tabanında çok zor kapanması ve ayakkabı giyilmesi sırasında skor dokuların rahatsızlık vermesi sebebiyle açık ameliyat tercih edilmiyor. Kapalı yöntemler sıkça uygulanmaya başlandı.

Topuk Dikeni Egzersizleri Yorumları

soru

Besim

25 Eylül 2018 Salı

Topuk dikeni rahatsızlığı nedeni ile ciddi ağrılar yalşıyordu ve bu rahatsızlıktan habersiz bir şekilde doktora gittim. Topuk dikeni olduğunu ve bu nedenden dolayı da antibiyotik tedavisi ile birlikte egzersiz yapmam gerektiğini bana söyledi. Hangi egzersizleri yapmamı tavsiye edersiniz?

Cevap yaz

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Rom Egzersizleri ve Hareketleri

Rom Egzersizleri ve Hareketleri

Haber Bülteni

Güncel

Evde Egzersiz Nedir ve Nasıl Yapılır?

Evde Egzersiz Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Dik Duruş Egzersizleri ve Hareketleri

Dik Duruş Egzersizleri ve Hareketleri

Güncel

Basen Egzersizleri ve Hareketleri

Basen Egzersizleri ve Hareketleri

Tetik Parmak Egzersizleri ve Hareketleri

Tetik Parmak Egzersizleri ve Hareketleri

Tetik Parmak Egzersizleri, birçok kişinin karşılaşabileceği bir rahatsızlıktır. Genellikle kadın hastalarda daha sık görülmektedir. Temizlik, bulaşık yıkama ya da f[...]

Kalça Egzersizleri ve Hareketleri

Kalça Egzersizleri ve Hareketleri

Kalça egzersizleri, çeşitli amaçlar için yapılabilir. Top yuva eklemi olan kalçada uyluk kemiği başıyla leğen kemiğindeki yuvanın uyumu, sabitliği, mekaniğiyle ortay[...]

Kalça Küçültme Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Kalça Küçültme Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Kalça Küçültme Egzersizleri, Kalça eritmeolayı, kadınlarda daha fazla sorun haline getirilen bir durumdur. Bu sorunla baş etmek için, çeşitli yöntemler denense de kalç[...]

Diz Kapağı Ağrısı Egzersizleri ve Hareketleri

Diz Kapağı Ağrısı Egzersizleri ve Hareketleri

Diz Ağrısı Egzersizleri, Birçok kişinin şikâyet ettiği bir sağlık problemi olan diz ağrısı, merdiven inip çıkarken, uzun süre boyunca dizler bükülü şekilde otur[...]

Vertigo Egzersizleri ve Hareketleri

Vertigo Egzersizleri ve Hareketleri

Vertigo egzersizleri ile yaşadığınız sıkıntıları evde yapılacak bu egzersizler ile kontrol altına alabilirsiniz. Vertigo baş dönmesi ile kendini gösteren bir sağlık[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6