Skolyoz ile mücadele eden biri olarak, bu egzersizlerin gerçekten de ne kadar faydalı olabileceğini merak ediyorum. Düzleştirici egzersizlerin omurgayı nasıl desteklediğini ve özellikle Pelvik Tilt ile Kedi-İnek Pozu gibi hareketlerin hangi etkileri yarattığını deneyimleyenler var mı? Ayrıca, güçlendirme egzersizleri arasında yer alan Plank ve Köprü Pozu, günlük yaşamda ne tür değişiklikler sağladı? Esneme egzersizleriyle kas gerginliklerini hafifletmek mümkün mü? Duruş düzeltici egzersizlerin etkisini hissedenler var mı? Herkesin durumu farklı olduğu için, kişisel deneyimler paylaşıldığında daha fazla bilgi edinmek mümkün olabilir. Bu konuda daha fazla görüş ve deneyim duymak beni gerçekten çok ilgilendiriyor.
Skolyoz ile mücadele eden biri olarak, bu egzersizlerin gerçekten de ne kadar faydalı olabileceğini merak ediyorum. Düzleştirici egzersizlerin omurgayı nasıl desteklediğini ve özellikle Pelvik Tilt ile Kedi-İnek Pozu gibi hareketlerin hangi etkileri yarattığını deneyimleyenler var mı? Ayrıca, güçlendirme egzersizleri arasında yer alan Plank ve Köprü Pozu, günlük yaşamda ne tür değişiklikler sağladı? Esneme egzersizleriyle kas gerginliklerini hafifletmek mümkün mü? Duruş düzeltici egzersizlerin etkisini hissedenler var mı? Herkesin durumu farklı olduğu için, kişisel deneyimler paylaşıldığında daha fazla bilgi edinmek mümkün olabilir. Bu konuda daha fazla görüş ve deneyim duymak beni gerçekten çok ilgilendiriyor.
Cevap yaz