Zihin Egzersizleri ve Hareketleri
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Zihin Egzersizleri ve Hareketleri

Zihin Egzersizleri, İnsanların birçoğu beynini mümkün olduğu kadar maksimumda kullanmak istemektedir. Bundan dolayı zihin egzersizi yapma ihtiyacı doğmuştur. Günümüzde her türlü bilimsel ilerleme kaydedilmesine rağmen hala beynin bütün fonksiyonları anlaşılmış değildir. Birçok kişi beynin fonksiyonlarının azını kullanmaktadır ve zihin egzersizi yaparak zihinsel anlamda aşama kaydetmek ister. Zihin egzersizi sadece yetişkinlerin değil aynı zamanda çocuklarında yapabileceği bir egzersizdir. Her yaştan kişi seviyesine göre zihin egzersizi yapabilir.


Zihin egzersizi olarak neler yapılabilir?

  • Öncelikle monoton bir hayatı alışkanlık edinmekten vazgeçmek gereklidir.
  • Sağ elini kullananlar sol eli yokmuş gibi davranmamalıdır. Bazı faaliyetleri de sol elle yapmaya çalışmalıdır. (Solaklar içinse tam tersi düşünülebilir.) Örneğin dişini sağ eliyle fırçalayan biri sol elliyle fırçalamak istemez ya da denediğinde zorlanır.
  • Öğrenme yolları kişiye göre değişkenlik göstermektedir. Dar kapsamda işitsel, görsel ve dokunsal şekilde öğrenmeden bahsedilebilir. Örneğin; İşitsel olan biri hep duymaya yönelik faaliyetlerle ilgilidir. Çünkü kolaydır. Şayet farklı yollar onu zorlayabilecektir. Öğrenme yöntemini değiştirmek de insan zekâsı için olumlu sonuçlar verebilir. Çünkü hem işitsel hem görsel olabilmek olayları kavrama bir avantaj olabilir. Çoğu kişi aynı apartmanda yaşadığı birini dışarıda görse tanımamaktadır. Bunun temel nedeni dış dünyayla bağlantının azalmasıdır. Kendimiz dışındaki hayata karşı ilgili ve alakalı olmak, zihin açısından iyi görülebilir. Hep içeride oturan bir kimse belki de zamanla zihinsel algı sorunu yaşayabilecektir. Unutkanlığı artabilecektir. Yani hayatı sadece tek yönlü değil aynı zamanda görerek, duyarak, bir çiçeği koklayarak, belki soğuğu hissederek, dün ne yediğimizi unutmayarak, çok yönlü olarak da zihin gücümüze katkı sağlayabiliriz.
  • Geçmişte, yaşadığımız yerlerin, kişilerin isimleri, belki okul numaramızı hatırlamaya çalışmak.
  • Ezberlemek istediğiniz kavramların yerine, bir resim zihninizde eklerseniz çağrışımla hatırlamanız kolay olabilir.
  • Çapraz olarak el ve bacak hareketleri yapılabilir. Buna Konuşma da eklenebilir. Evde 5-10 metre düz yürüyüp daha sonra ters yürümeye çalışabilirsiniz. Bunu gözü kapalı olarak ve şarkı söyleyerek de yapabilirsiniz.
  • Yapılan işlerin sıralamalarını değiştirmek iyi bir egzersiz olabilir. (Öğrencilerde önce ders sonra yemek yerine, önce yemek sonra ders gibi.)
  • Günlük kararlar almak sonuçları tahmin etmek uygulanabilir; işteyken evdeki eşyaların nerede olduğunu hatırlamaya çalışmak gibi.
  • Beynin yönlendirme yapmasına izin vermeden odaklanabilmek gereklidir. Birçok çiçeğin içindeki kelebeği görmeye çalışmak, müzik dinlerken sazı, davulu ayrı duymaya çalışmak.
  • Bulmaca çözmek, kitap okumak, resim, müzik ve sporla ilgilenmek, yabancı dil öğrenmek zihni geliştirebilir.

Zihin Egzersizleri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kalça Küçültme Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Kalça Küçültme Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Kalça Büyütme Egzersizleri ve Hareketleri

Kalça Büyütme Egzersizleri ve Hareketleri

Çene Ağrısı Egzersizleri ve Hareketleri

Çene Ağrısı Egzersizleri ve Hareketleri

Diz Güçlendirme Egzersizleri ve Hareketleri

Diz Güçlendirme Egzersizleri ve Hareketleri

Meme Büyütme Egzersizleri ve Hareketleri

Meme Büyütme Egzersizleri ve Hareketleri

Güncel

Siyatik Egzersizleri ve Hareketleri

Siyatik Egzersizleri ve Hareketleri

Güncel

Rahatlama Egzersizleri ve Yöntemleri

Rahatlama Egzersizleri ve Yöntemleri

Güncel

Kulunç Egzersizleri ve Hareketleri

Kulunç Egzersizleri ve Hareketleri

Sırt Ağrısı Egzersizleri ve Hareketleri

Sırt Ağrısı Egzersizleri ve Hareketleri

Sırt Ağrısı Egzersizleri; Genellikle kas kaynaklı problemleri nedeniyle oluşan sırt ağrısını önemsemediğimiz takdirde çok ciddi rahatsızlıklar yaşarız. Başlarda [...]

Dambıl Egzersizleri ve Hareketleri

Dambıl Egzersizleri ve Hareketleri

Dambıl Egzersizleri; Her insanın, hayalini ettiği güzel bir vücut vardır. Bu vücut için neler yapılması gerektiğini öğrenmek için istenen vücudun oluşması için em[...]

Solunum Egzersizleri ve Hareketleri

Solunum Egzersizleri ve Hareketleri

Solunum egzersizleri, havadan alınan temiz oksijen ile akciğerlerin dışarıya attığı kirli oksijen solunumun temelidir. Solunumu ilk olarak burun başlatır. Bir canlı solu[...]

Gebelikte Egzersiz ve Hareketleri

Gebelikte Egzersiz ve Hareketleri

Gebelikte egzersiz, gebelik döneminde egzersiz yapmak hem gebeliğin sağlıklı bir şekilde ilerlemesi için hem de doğumun kolay gerçekleşmesi için oldukça faydalıdır. G[...]

Ön Çapraz Bağ Egzersizleri ve Hareketleri

Ön Çapraz Bağ Egzersizleri ve Hareketleri

Ön çapraz bağ egzersizi, Menüsküs ve çapraz ön bağlarında zedelenme olan kişilerin dizlerini tam olarak kuvvetlendirmeden yoğun ayakta kaldığı işlere başlaması, a�[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6