Ayak bileği güçlendirme egzersizlerinin bu kadar önemli olduğunu bilmek gerçekten dikkate değer. Özellikle spor yapmaya başlayan biri olarak, yaralanma riskini azaltmanın yanı sıra ayak bileği stabilitesini artırmanın ne kadar faydalı olabileceğini düşünüyorum. Özellikle direnç bandı ile yapılan dışa açma egzersizinin, günlük aktivitelerde daha fazla güç ve denge kazanmama yardımcı olacağını düşünüyorum. Sizce bu egzersizleri düzenli olarak yapmak ne kadar süre içinde belirgin bir fark yaratır?
Ayak bileği güçlendirme egzersizlerinin bu kadar önemli olduğunu bilmek gerçekten dikkate değer. Özellikle spor yapmaya başlayan biri olarak, yaralanma riskini azaltmanın yanı sıra ayak bileği stabilitesini artırmanın ne kadar faydalı olabileceğini düşünüyorum. Özellikle direnç bandı ile yapılan dışa açma egzersizinin, günlük aktivitelerde daha fazla güç ve denge kazanmama yardımcı olacağını düşünüyorum. Sizce bu egzersizleri düzenli olarak yapmak ne kadar süre içinde belirgin bir fark yaratır?
Cevap yaz