Bel İnceltme Egzersizleri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Bel İnceltme Egzersizleri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Bel İnceltme Egzersizleri: Egzersiz sadece güzel görünmek için yapılmamalıdır. Sağlıklı yaşamın baş kurallarından biri de sağlıklı bir vücuda sahip olmaktır. Sağlıklı bir vücut için en başta tüketilen yiyecek ve içeceklere dikkat edilmelidir. Yağ ve kaloriden uzak bir beslenme ile sağlıklı bir vücuda sahip olunabilir. Sadece düzenli beslenerek de sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olamazsınız. Mutlaka düzenli ve sağlıklı sporda yapılmalıdır. İnce belli görünmek herkesin istediği bir görünümdür. Ancak bu sadece istemekle olacak bir şey değildir. İnce bel, uzun boy her bayanın hayalidir. Hayallere sahip olmak içi emek harcamak gerekir.

Bel inceltme egzersizlerinden biri hem evde hem de spor salonunda rahatça yapılabilecek bir egzersiz. Çemberi belinize takıp sağdan sola veya soldan sağa doğru çevirerek yapabileceğiniz bir egzersizdir. Bu egzersiz direk bele odaklı bir egzersizdir. Günlük yapıldığında belinizdeki incelmeyi rahatça görmeniz mümkündür. Yerde sağ tarafınıza uzanıp sol bacağınızı önce yukarı doğru kaldırıp indirin. Sonra kendinize doğru çekip bırakın. Birkaç kez yaptıktan sonra bu sefer sol tarafınıza uzanıp sağ bacak ile aynı hareketleri yapın. Bu egzersizde ince bele sahip olmak isteyen kişilerin yapabileceği hareketlerden biridir. Bel inceltme egzersizlerinin en kolay hareketlerinden biri de yere uzanıp iki bacağınızı birleştirerek seri bir şekilde kendinize çekip bırakmanızdır. Yapılan egzersizlerin etkili olması için günde en az iki üç litre su tüketilmesi gerekir. Spora başladıktan sonra tatlı ve yağlı yiyeceklerden uzak durulması gerekir. Günde bir saat kadar yürüyüş yapmakta egzersizlerin yardımcı olabilir. Akşam belli bir saatten sonra bir şeyler yiyip içilmemelidir. Yatağa tok girmemeye çalışılmalıdır. Çünkü uyku halinde organlar gündüz olduğu gibi görevlerini yerine getirmezler. Düzenli beslenme, düzenli spor ve egzersizlerle birlikte ince bele sahip olunabilir. Bayanların basen ve belden yana şikâyetleri çok fazladır. Fazla kilo belinizde ağrı yapar ve günlük işlerinizi yapmanızı engeller. Fazla kilo günlük hayatta hareketlerinizi kısıtlar ve görsel olarak da sizi mutlu etmez.

Bel İnceltme Egzersizleri Yorumları

soru

Tuğçe

30 Eylül 2018 Pazar

Ben normalde çok kilolu bir bnayan değilim ama belim diğer insanlara göre oldukça kalın. Bunun nedeni sanırım daha önceden kilolu olup sonradan zayıflamış olmam. Peki hangi hareketleri yaparak zayıflayabilirim?

Cevap yaz

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

El Egzersizleri ve Hareketleri

El Egzersizleri ve Hareketleri

Diz Güçlendirme Egzersizleri ve Hareketleri

Diz Güçlendirme Egzersizleri ve Hareketleri

Boyun Kası Egzersizleri ve Hareketleri

Boyun Kası Egzersizleri ve Hareketleri

Karın Bölgesi Egzersizleri ve Hareketleri

Karın Bölgesi Egzersizleri ve Hareketleri

Vajinismus Egzersizleri ve Hareketleri

Vajinismus Egzersizleri ve Hareketleri

Güncel

Popo Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Popo Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Güncel

Ayak Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Ayak Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Güncel

Pc Kası Egzersizleri ve Hareketleri

Pc Kası Egzersizleri ve Hareketleri

Parmak Egzersizleri Nelerdir?

Parmak Egzersizleri Nelerdir?

Diz Kireçlenmesi Egzersizleri ve Hareketleri

Diz Kireçlenmesi Egzersizleri ve Hareketleri

Tibet Egzersizleri ve Hareketleri

Tibet Egzersizleri ve Hareketleri

Vücut Egzersizleri ve Hareketleri

Vücut Egzersizleri ve Hareketleri

Pilates Egzersizleri Nedir ve Nasıl Yapılır?

Pilates Egzersizleri Nedir ve Nasıl Yapılır?

Bebek Egzersizleri ve Hareketleri

Bebek Egzersizleri ve Hareketleri

Göğüs Kası Egzersizleri ve Hareketleri

Göğüs Kası Egzersizleri ve Hareketleri

Ses Kalınlaştırma Egzersizleri ve Hareketleri

Ses Kalınlaştırma Egzersizleri ve Hareketleri

Diz Egzersizleri ve Hareketleri

Diz Egzersizleri ve Hareketleri

Burun Ucu Kaldırma Egzersizleri ve Hareketleri

Burun Ucu Kaldırma Egzersizleri ve Hareketleri

Burun Kaldırma Egzersizleri, Burnumuz yüz bölgemizin ön planda olan bölümüdür. Burnumuzun kibarlığı ve güzelliği önemlidir. Burnumuz güzel ve kibarsa bizi zarif gös[...]

Omuz Genişletme Egzersizleri ve Hareketleri

Omuz Genişletme Egzersizleri ve Hareketleri

Omuz genişletme egzersizleri, Üç aşamalı Omuz genişletme hareketleri ve düzenli uygulayacağınız omuz egzersizleri ile kısa sürede omuzlarınızı istediğiniz görünü[...]

Bel İnceltme Egzersizleri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Bel İnceltme Egzersizleri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Bel İnceltme Egzersizleri: Egzersiz sadece güzel görünmek için yapılmamalıdır. Sağlıklı yaşamın baş kurallarından biri de sağlıklı bir vücuda sahip olmaktır. Sa[...]

Vertigo Egzersizleri ve Hareketleri

Vertigo Egzersizleri ve Hareketleri

Vertigo egzersizleri ile yaşadığınız sıkıntıları evde yapılacak bu egzersizler ile kontrol altına alabilirsiniz. Vertigo baş dönmesi ile kendini gösteren bir sağlık[...]

Ofis Egzersizleri ve Hareketleri

Ofis Egzersizleri ve Hareketleri

Ofis egzersizleri, aslında günümüzde ofis çalışanlarının sayısının çok fazla sayıda artması nedeniyle birçok insanın ihtiyacı haline gelmiştir. Özellikle ofiste[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6