Omurga egzersizlerinin bu kadar önemli olduğunu duyduğumda, gerçekten de günlük yaşamımda büyük bir fark yaratabileceğini düşündüm. Özellikle duruşun iyileştirilmesi ve bel ağrısının azaltılması konuları benim için kritik. Sizce bu egzersizleri düzenli olarak yapmanın, zihinsel sağlık üzerindeki olumlu etkileri hakkında daha fazla bilgi edinmek faydalı olur mu? Ben de egzersiz sonrası esneme hareketlerinin ne kadar önemli olduğunu biliyordum, ama bunu uygulamakta zorluk çekiyorum. Acaba bu konuda nasıl bir rutin geliştirebilirim?
Omurga egzersizlerinin bu kadar önemli olduğunu duyduğumda, gerçekten de günlük yaşamımda büyük bir fark yaratabileceğini düşündüm. Özellikle duruşun iyileştirilmesi ve bel ağrısının azaltılması konuları benim için kritik. Sizce bu egzersizleri düzenli olarak yapmanın, zihinsel sağlık üzerindeki olumlu etkileri hakkında daha fazla bilgi edinmek faydalı olur mu? Ben de egzersiz sonrası esneme hareketlerinin ne kadar önemli olduğunu biliyordum, ama bunu uygulamakta zorluk çekiyorum. Acaba bu konuda nasıl bir rutin geliştirebilirim?
Cevap yaz