Skolyoz ile başa çıkmak için pilates topu kullanarak bu egzersizlerin etkisini deneyimleyen biri olarak, hangi hareketlerin daha fazla fayda sağladığını merak ediyorum. Özellikle denge egzersizleri sırasında omurganın nasıl hissettiğini ve kasların güçlenip güçlenmediğini anlamak önemli. Top üzerinde oturma veya ileri geri hareket yaparken dengemi korumakta zorlanıyor muyum? Ayrıca esneme ve güçlendirme egzersizleri gerçekten kasları esnetip güçlendiriyor mu? Nefes egzersizleri omurga hizalanmasına katkı sağlıyor mu? Bunları deneyimleyen biri olarak, hangi egzersizlerin daha etkili olduğunu düşünüyorsun?
Skolyoz ile başa çıkmak için pilates topu kullanarak bu egzersizlerin etkisini deneyimleyen biri olarak, hangi hareketlerin daha fazla fayda sağladığını merak ediyorum. Özellikle denge egzersizleri sırasında omurganın nasıl hissettiğini ve kasların güçlenip güçlenmediğini anlamak önemli. Top üzerinde oturma veya ileri geri hareket yaparken dengemi korumakta zorlanıyor muyum? Ayrıca esneme ve güçlendirme egzersizleri gerçekten kasları esnetip güçlendiriyor mu? Nefes egzersizleri omurga hizalanmasına katkı sağlıyor mu? Bunları deneyimleyen biri olarak, hangi egzersizlerin daha etkili olduğunu düşünüyorsun?
Cevap yaz