Sırt ağrısı çeken biri olarak, bu makalede önerilen egzersizlerin gerçekten faydalı olup olmadığını merak ediyorum. Özellikle çocuk pozunun ve kedi-inek pozunun, vücut üzerindeki etkilerini deneyimleyen biri olarak bu pozların rahatlama sağladığını düşünüyorum. Ancak, pelvik tilt egzersizinin bel ağrısını hafifletme konusunda ne kadar etkili olduğu konusunda emin değilim. Düzenli egzersiz yapmanın yanı sıra, bir sağlık uzmanına danışmanın önemi vurgulanmış. Bu konuda nasıl bir yol izlemeliyim? Egzersizleri kendi başıma mı yapmalıyım yoksa bir uzmandan destek almak mı daha iyi olur?
Sırt ağrısı çeken biri olarak, bu makalede önerilen egzersizlerin gerçekten faydalı olup olmadığını merak ediyorum. Özellikle çocuk pozunun ve kedi-inek pozunun, vücut üzerindeki etkilerini deneyimleyen biri olarak bu pozların rahatlama sağladığını düşünüyorum. Ancak, pelvik tilt egzersizinin bel ağrısını hafifletme konusunda ne kadar etkili olduğu konusunda emin değilim. Düzenli egzersiz yapmanın yanı sıra, bir sağlık uzmanına danışmanın önemi vurgulanmış. Bu konuda nasıl bir yol izlemeliyim? Egzersizleri kendi başıma mı yapmalıyım yoksa bir uzmandan destek almak mı daha iyi olur?
Cevap yaz