Ankilozan spondilitin belirtilerinin yönetiminde egzersizin önemini anladım, ama bu egzersizleri nasıl uygulayabileceğim konusunda daha fazla bilgiye ihtiyacım var. Özellikle esneklik egzersizlerini günlük hayatıma nasıl entegre edebilirim? Ayrıca, egzersiz yaparken hangi durumları göz önünde bulundurmalıyım? Eğer bu konuda deneyimi olan biri varsa, önerilerini duymak isterim.
Ankilozan spondilitin belirtilerinin yönetiminde egzersizin önemini anladım, ama bu egzersizleri nasıl uygulayabileceğim konusunda daha fazla bilgiye ihtiyacım var. Özellikle esneklik egzersizlerini günlük hayatıma nasıl entegre edebilirim? Ayrıca, egzersiz yaparken hangi durumları göz önünde bulundurmalıyım? Eğer bu konuda deneyimi olan biri varsa, önerilerini duymak isterim.
Cevap yaz