Sırt egzersizlerinin bu kadar faydalı olduğunu bilmiyordum, özellikle bel ağrılarının azaltılması ve postür düzeltmesi gibi etkileri beni oldukça etkiledi. Deadlift ve Bent-Over Row gibi egzersizlerin doğru yapılması gerektiği konusunda bilgi sahibi olmak da önemli. Bu egzersizleri yaparken dikkat edilmesi gereken noktalar çok yerinde, özellikle sırtın düz tutulması gerektiği vurgusu beni düşündürdü. Isınmadan egzersiz yapmanın sakıncalı olduğunu öğrenmek de oldukça aydınlatıcı oldu. Sizce, bu egzersizlerden hangisi daha etkili ve hangisini denemek daha kolay?
Sırt egzersizlerinin bu kadar faydalı olduğunu bilmiyordum, özellikle bel ağrılarının azaltılması ve postür düzeltmesi gibi etkileri beni oldukça etkiledi. Deadlift ve Bent-Over Row gibi egzersizlerin doğru yapılması gerektiği konusunda bilgi sahibi olmak da önemli. Bu egzersizleri yaparken dikkat edilmesi gereken noktalar çok yerinde, özellikle sırtın düz tutulması gerektiği vurgusu beni düşündürdü. Isınmadan egzersiz yapmanın sakıncalı olduğunu öğrenmek de oldukça aydınlatıcı oldu. Sizce, bu egzersizlerden hangisi daha etkili ve hangisini denemek daha kolay?
Cevap yaz