Kamburlukla mücadele eden biri olarak, bu egzersizlerin gerçekten faydalı olduğunu düşünüyorum. Özellikle göğüs açıcı egzersizler, omuzlarımı geriye çekmekte ve duruşumu düzeltmekte çok etkili oldu. Plank egzersizinin de karın ve sırt kaslarını güçlendirdiğini hissettim. Kedi-inek hareketi ise sırtımda büyük bir rahatlama sağladı. Egzersizleri yaparken doğru formu korumanın önemini vurgulamanız da çok yerinde; zira yanlış yapıldığında ağrılara neden olabiliyor. Düzenli olarak bu egzersizleri uygulamak, yaşam kalitemi artırdı ve kamburluk sorunumu azaltmada önemli bir adım oldu. Ayrıca, bir uzmandan onay almak ve ilerlemeyi yavaş yavaş artırmak gerektiğini öğrenmek, benim için oldukça faydalıydı. Bu konuda deneyimlerinizi paylaşmanız çok kıymetli; siz de bu egzersizleri denediniz mi? Hangi sonuçları aldınız?
Kamburlukla mücadele eden biri olarak, bu egzersizlerin gerçekten faydalı olduğunu düşünüyorum. Özellikle göğüs açıcı egzersizler, omuzlarımı geriye çekmekte ve duruşumu düzeltmekte çok etkili oldu. Plank egzersizinin de karın ve sırt kaslarını güçlendirdiğini hissettim. Kedi-inek hareketi ise sırtımda büyük bir rahatlama sağladı. Egzersizleri yaparken doğru formu korumanın önemini vurgulamanız da çok yerinde; zira yanlış yapıldığında ağrılara neden olabiliyor. Düzenli olarak bu egzersizleri uygulamak, yaşam kalitemi artırdı ve kamburluk sorunumu azaltmada önemli bir adım oldu. Ayrıca, bir uzmandan onay almak ve ilerlemeyi yavaş yavaş artırmak gerektiğini öğrenmek, benim için oldukça faydalıydı. Bu konuda deneyimlerinizi paylaşmanız çok kıymetli; siz de bu egzersizleri denediniz mi? Hangi sonuçları aldınız?
Cevap yaz