Omurga uzatma egzersizlerini düzenli olarak yapmak, gerçekten de bel ve sırt ağrıları çeken biri olarak benim için çok önemli hale geldi. Bu egzersizlerin omurga esnekliğini artırma ve duruşu düzeltme konusundaki etkilerini görmek beni oldukça motive etti. Kedi-İnek egzersizinin omurgayı nasıl hareket ettirdiği ve Çocuk Pozu'nun bel kaslarını nasıl rahatlattığı hakkında daha fazla bilgi almak isterim. Ayrıca, egzersizlerin uygulanması sırasında dikkat edilmesi gereken noktalar gerçekten önemli, özellikle de nefes almayı unutmamak gerektiği. Bu egzersizleri haftada en az üç kez yapmaya çalışmak, benim için bir hedef haline geldi. Sizce, bu egzersizlerin yanı sıra başka hangi aktiviteler omurga sağlığını destekleyebilir?
Omurga uzatma egzersizlerini düzenli olarak yapmak, gerçekten de bel ve sırt ağrıları çeken biri olarak benim için çok önemli hale geldi. Bu egzersizlerin omurga esnekliğini artırma ve duruşu düzeltme konusundaki etkilerini görmek beni oldukça motive etti. Kedi-İnek egzersizinin omurgayı nasıl hareket ettirdiği ve Çocuk Pozu'nun bel kaslarını nasıl rahatlattığı hakkında daha fazla bilgi almak isterim. Ayrıca, egzersizlerin uygulanması sırasında dikkat edilmesi gereken noktalar gerçekten önemli, özellikle de nefes almayı unutmamak gerektiği. Bu egzersizleri haftada en az üç kez yapmaya çalışmak, benim için bir hedef haline geldi. Sizce, bu egzersizlerin yanı sıra başka hangi aktiviteler omurga sağlığını destekleyebilir?
Cevap yaz