Bel fıtığı yaşayan biri olarak, bu makalede bahsedilen başlangıç egzersizlerini denemek istiyorum. Pelvik tilt egzersizinin bel bölgesindeki kasları güçlendirmeye yardımcı olduğunu öğrenmek beni heyecanlandırdı. Acaba bu egzersizi yaparken dikkat etmem gereken özel bir durum var mı? Ayrıca, yavaş yürüyüşün bel fıtığı için önerilmesi de ilginç. Sizce, bu egzersizlerin düzenli olarak yapılması bana nasıl bir fayda sağlar? Egzersizlere başlamadan önce doktor veya fizyoterapistten almak gereken tavsiyeleri merak ediyorum.
Bel fıtığı yaşayan biri olarak, bu makalede bahsedilen başlangıç egzersizlerini denemek istiyorum. Pelvik tilt egzersizinin bel bölgesindeki kasları güçlendirmeye yardımcı olduğunu öğrenmek beni heyecanlandırdı. Acaba bu egzersizi yaparken dikkat etmem gereken özel bir durum var mı? Ayrıca, yavaş yürüyüşün bel fıtığı için önerilmesi de ilginç. Sizce, bu egzersizlerin düzenli olarak yapılması bana nasıl bir fayda sağlar? Egzersizlere başlamadan önce doktor veya fizyoterapistten almak gereken tavsiyeleri merak ediyorum.
Cevap yaz