Bebek Egzersizleri ve Hareketleri
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Bebek Egzersizleri ve Hareketleri

Bebek Egzersizleri, Egzersizler vücudumuzun çalışmasını ve günün temposuna alışması için yapılan günlük hareketlerdir. Egzersiz yapmak alıştırmak anlamına gelir. Buradaki alıştırma kavramının anlamı güne alıştırmaktır.

Yetişkinler gibi bebeklerin de egzersize ihtiyaçları vardır. Gelişimleri için oldukça önemlidir. Fiziki gelişimlerini daha çabuk ve olması gerektiği hale getirebilir. Bebekler de refleksler çok önemlidir. Çünkü bebeklerin genel hareketleri bebeklik çağında refleks olarak adlandırılır. Örneğin bebeğin baş parmağımızı tutup sıkması ve onu kavraması bir harekettir ve refleks olan bir harekettir. Bu hareketten yola çıkarak en basit egzersiz bebeğimizin baş parmağımızı tutmasını sağlayıp bileklerini de biz tutmalıyız. Daha sonra sağ ve sol kollarını birbirini yaklaştırabiliriz. Çapraz hale getirerek bu hareketi yapmak daha faydalı olacaktır.

Diğer bir hareket ise bebeğimizi yumuşak zemine yatırıp daha sonra bileklerini kavramak olacaktır. Bileklerinden tuttuktan sonra yavaşça kaldırır gibi yapmalıyız. Bebeğin kalkmaya çalıştığını göreceksiniz. Sinir sistemini güçlendiren bir harekettir ve egzersizler arasında bu hareket çok önemlidir. 2 ve 3 aylık bebekler için daha uygundur. Çünkü daha küçük bebekler baş kontrolünü henüz kazanmadığı için bu hareketi yapamaz.

Diğer önemli hareket ise bebeğin yine bileklerini tutarak başlamaktadır. Bebeğimiz yerde yatarken kollarını hareket ettirebiliriz. Yana açarak ve yukarıya doğru kaldırarak bu hareketi tekrarlayabiliriz. Kas kontrolünü sağlamaya yönelik bir harekettir. Aynı zamanda bebeklerimizin emekleme zorluğu çekmemesine yardımcı olur. Kollarını hareket ettirirken sağ kolu sola sol kolu da sağa doru hareket ettirebiliriz.

Bacak hareketleri de yaptırabiliriz. Örneğin bacaklarından tutup karnına doğru kaldırabiliriz. Daha sonra bacaklarını indirebiliriz. Bu hareketi tekrarlayabiliriz. İki bacağı aynı anda yapabileceğimiz gibi sırayla da kaldırıp indirebiliriz. Bacak kaslarının gelişimini desteklemiş oluruz ve yürümeye katkıyı bu hareketle sağlarız.

Sağlığını düşündüğümüzü bebeklerimize göstermeliyiz. Bu şekilde günlük hareketlerle onlara bunu göstermiş oluruz. Anlatılan hareketleri günlük tekrarlayabiliriz ve bu hareketleri gün içerisinde 4 5 kez yaptırabiliriz. Hareketler sayesinde gelişimsel özellikleri hızlandırmış oluruz. Hem zihinsel hem de bedensel gelişime destek veririz. Hareketleri eğer bebek uyumadan önce yaptırırsak bebeğimiz daha rahat bir uyku çeker. Onun sağlığını düşünmeli ve bunun için bu egzersizleri doğru ve zamanında yaptırmalıyız.

Bebek Egzersizleri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Parmak Egzersizleri Nelerdir?

Parmak Egzersizleri Nelerdir?

Hamilelikte Egzersiz Hareketleri

Hamilelikte Egzersiz Hareketleri

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Vajinismus Egzersizleri ve Hareketleri

Vajinismus Egzersizleri ve Hareketleri

Selülit İçin Egzersiz ve Hareketler

Selülit İçin Egzersiz ve Hareketler

Ses Kalınlaştırma Egzersizleri ve Hareketleri

Ses Kalınlaştırma Egzersizleri ve Hareketleri

Kegel Egzersizleri ve Hareketleri

Kegel Egzersizleri ve Hareketleri

Evde Vücut Geliştirme Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Evde Vücut Geliştirme Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Güncel

Beyin Egzersizleri Nedir ve Nasıl Yapılır?

Beyin Egzersizleri Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Burun Egzersizleri ve Hareketleri

Burun Egzersizleri ve Hareketleri

Güncel

Kalça Eritme Egzersizleri ve Hareketleri

Kalça Eritme Egzersizleri ve Hareketleri

Ayak Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Ayak Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Omuz Genişletme Egzersizleri ve Hareketleri

Omuz Genişletme Egzersizleri ve Hareketleri

Bel Düzleşmesi Egzersizleri ve Hareketleri

Bel Düzleşmesi Egzersizleri ve Hareketleri

Düzgün Konuşma Egzersizleri ve Yöntemleri

Düzgün Konuşma Egzersizleri ve Yöntemleri

Yoga Egzersizleri ve Hareketleri

Yoga Egzersizleri ve Hareketleri

Callanetics Egzersizleri ve Hareketleri

Callanetics Egzersizleri ve Hareketleri

Konuşma Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Konuşma Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Hızlı Kilo Verme Egzersizleri ve Hareketleri

Hızlı Kilo Verme Egzersizleri ve Hareketleri

Mide Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Mide Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Vücut Egzersizleri ve Hareketleri

Vücut Egzersizleri ve Hareketleri

Vücut egzersizleri, Egzersizler belli bir alan için yapılan ve planlı bir şekilde devam eden vücut hareketlerine denir. Birçok birey, hayatlarının belirli dönemlerinde eg[...]

Bel Kayması Egzersizleri ve Hareketleri

Bel Kayması Egzersizleri ve Hareketleri

Bel Kayması Egzersizleri, bel kaymasın da egzersiz yapılması bel ve omurgaların zayıf kaslarını çalıştırmasını sağlar. Bel omurga da oluşan mekanik yüklenmeyi en a[...]

Rom Egzersizleri ve Hareketleri

Rom Egzersizleri ve Hareketleri

Rom egzersizleri; Rom kelimesinin açılımı olan Range Of Motion egzersizlerinindir. Diğer adı Aktif, Pasif hareketler olarak bilinmektedir. Vücudumuzun frontal, sagital ve tr[...]

Diz Güçlendirme Egzersizleri ve Hareketleri

Diz Güçlendirme Egzersizleri ve Hareketleri

Diz güçlendirme egzersizleri, bu durum genç da olsa yaşlı da olsa herkesin ihtiyacı olan bir durumdur. Son derece büyük yük taşıyan bu hareketlerin düzenli olarak yapı[...]

Tenisçi Dirseği Egzersizleri ve Hareketleri

Tenisçi Dirseği Egzersizleri ve Hareketleri

Tenisçi Dirseği, Halk dilinde tenisçi dirseği olarak yaygın olarak bilinen Lateral Epikondilit çok yaygın olmayan daha çoğunlukla tenisçilerde görülmektedir. Ayrıca di[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6