Egzersizler, vücudumuzun çalışmasını ve günün temposuna alışmasını sağlamak amacıyla yapılan günlük hareketlerdir. Egzersiz yapmak, vücudu belirli hareketlere alıştırmak anlamına gelir. Bu bağlamda, bebekler de yetişkinler gibi egzersize ihtiyaç duyarlar. Bebeklerin gelişimleri için egzersizler oldukça önemlidir ve fiziki gelişimlerini daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde destekler.

Bebeklerde refleksler çok önemlidir. Bebeklerin genel hareketleri, bebeklik çağında refleks olarak adlandırılır. Örneğin, bebeğin baş parmağımızı tutup sıkması ve kavraması bir harekettir ve bu refleksif bir davranıştır. Bu hareketten yola çıkarak, bebek egzersizleri arasında en basit olanı bebeğimizin baş parmağımızı tutmasını sağlamak ve bileklerini desteklemektir. Daha sonra sağ ve sol kollarını birbirine yaklaştırabiliriz. Çapraz hale getirerek bu hareketi yapmak daha faydalı olacaktır.

Diğer bir hareket ise bebeğimizi yumuşak bir zemine yatırıp, bileklerinden tutarak hafifçe kaldırır gibi yapmaktır. Bu hareketi gerçekleştirirken bebeğin kalkmaya çalıştığını göreceksiniz. Sinir sistemini güçlendiren bu egzersiz, özellikle 2-3 aylık bebekler için uygundur. Çünkü daha küçük bebekler baş kontrolünü henüz kazanmadıkları için bu hareketi yapamazlar.

Bir diğer önemli hareket, yine bebeğin bileklerini tutarak başlar. Bebeğimiz yerde yatarken kollarını yana açarak ve yukarıya doğru kaldırarak bu hareketi tekrarlayabiliriz. Bu egzersiz, kas kontrolünü sağlamaya yönelik olup, bebeklerimizin emekleme zorluğu çekmemesine yardımcı olur. Kollarını hareket ettirirken sağ kolu sola, sol kolu da sağa doğru hareket ettirebiliriz.

Bacak hareketleri de yaptırabiliriz. Örneğin, bebeğin bacaklarından tutup karnına doğru kaldırabiliriz. Daha sonra bacaklarını indirebiliriz. Bu hareketi tekrarlayabiliriz. İki bacağı aynı anda yapabileceğimiz gibi sırayla da kaldırıp indirebiliriz. Bu hareket, bacak kaslarının gelişimini destekler ve yürümeye katkı sağlar.

Sağlığını düşündüğümüzü bebeklerimize göstermeliyiz. Bu şekilde günlük hareketlerle onlara bunu gösterebiliriz. Anlatılan hareketleri günlük olarak tekrarlayabiliriz ve bu hareketleri gün içerisinde 4-5 kez yaptırabiliriz. Hareketler sayesinde gelişimsel özellikleri hızlandırmış oluruz. Hem zihinsel hem de bedensel gelişime destek veririz. Eğer bu egzersizleri bebek uyumadan önce yaptırırsak, bebeğimiz daha rahat bir uyku çeker. Onun sağlığını düşünmeli ve bunun için bu egzersizleri doğru ve zamanında yaptırmalıyız.