Dik duruş için hangi egzersizleri yapmalıyım? Bu konuda gerçekten etkili olan egzersizler neler? Plank, köprü, sırt kaldırma gibi hareketler gerçekten duruşu düzeltmeye yardımcı olur mu? Ayrıca, günlük yaşamda duruşu destekleyecek başka neler yapmalıyım? Ergonomik çalışma alanı oluşturmak gibi öneriler gerçekten etkili mi?
Dik duruş için hangi egzersizleri yapmalıyım? Bu konuda gerçekten etkili olan egzersizler neler? Plank, köprü, sırt kaldırma gibi hareketler gerçekten duruşu düzeltmeye yardımcı olur mu? Ayrıca, günlük yaşamda duruşu destekleyecek başka neler yapmalıyım? Ergonomik çalışma alanı oluşturmak gibi öneriler gerçekten etkili mi?
Cevap yaz