Kambur duruşu ile mücadele eden biri olarak, bu egzersizlerin çok faydalı olabileceğini düşünüyorum. Özellikle güçlendirme egzersizleri, sırt ve omuz kaslarını güçlendirerek omurganın desteklenmesine yardımcı oluyor. Row egzersizini yaparken hissettiğim o kasların çalışması, gerçekten etkili bir his veriyor. Ayrıca, esneme egzersizleri de çok önemli; göğüs kaslarını esnetmek, duruşumu düzeltmekte büyük katkı sağlıyor. Denge egzersizleri ile de vücut dengesini sağlamak, kamburu azaltmada etkili olabilir, çünkü dengeyi artırdıkça duruşumun da düzeldiğini hissediyorum. Postür düzeltici egzersizler de kesinlikle denemeye değer; özellikle duvara yaslanarak durmak gibi basit hareketler bile önemli bir fark yaratabiliyor. Sonuç olarak, bu egzersizleri düzenli olarak yapmanın yanı sıra, günlük yaşamda doğru duruş alışkanlıklarını edinmek de oldukça önemli. Sizce bu egzersizleri uygulamak için en iyi zaman dilimi ne olmalı?
Kambur duruşu ile mücadele eden biri olarak, bu egzersizlerin çok faydalı olabileceğini düşünüyorum. Özellikle güçlendirme egzersizleri, sırt ve omuz kaslarını güçlendirerek omurganın desteklenmesine yardımcı oluyor. Row egzersizini yaparken hissettiğim o kasların çalışması, gerçekten etkili bir his veriyor. Ayrıca, esneme egzersizleri de çok önemli; göğüs kaslarını esnetmek, duruşumu düzeltmekte büyük katkı sağlıyor. Denge egzersizleri ile de vücut dengesini sağlamak, kamburu azaltmada etkili olabilir, çünkü dengeyi artırdıkça duruşumun da düzeldiğini hissediyorum. Postür düzeltici egzersizler de kesinlikle denemeye değer; özellikle duvara yaslanarak durmak gibi basit hareketler bile önemli bir fark yaratabiliyor. Sonuç olarak, bu egzersizleri düzenli olarak yapmanın yanı sıra, günlük yaşamda doğru duruş alışkanlıklarını edinmek de oldukça önemli. Sizce bu egzersizleri uygulamak için en iyi zaman dilimi ne olmalı?
Cevap yaz