Bu yazıda, menisküs yaralanması yaşayan biri olarak, ameliyatsız tedavi yöntemleri ve önerilen egzersizler hakkında çok faydalı bilgiler buldum. Özellikle diz kaldırma ve quadriceps egzersizinin uygulaması bana çok mantıklı geldi. Dizimdeki ağrının azalması ve gücünün artması için bu egzersizleri düzenli olarak yapmayı düşünüyorum. Ancak, her şeyden önce bir uzmana danışmanın ne kadar önemli olduğunu vurgulamanız beni düşündürdü. Peki, bu egzersizleri yaparken dikkat etmem gereken başka bir şey var mı? Özellikle belirli bir aşamadan sonra egzersizleri nasıl artırmalıyım?
Bu yazıda, menisküs yaralanması yaşayan biri olarak, ameliyatsız tedavi yöntemleri ve önerilen egzersizler hakkında çok faydalı bilgiler buldum. Özellikle diz kaldırma ve quadriceps egzersizinin uygulaması bana çok mantıklı geldi. Dizimdeki ağrının azalması ve gücünün artması için bu egzersizleri düzenli olarak yapmayı düşünüyorum. Ancak, her şeyden önce bir uzmana danışmanın ne kadar önemli olduğunu vurgulamanız beni düşündürdü. Peki, bu egzersizleri yaparken dikkat etmem gereken başka bir şey var mı? Özellikle belirli bir aşamadan sonra egzersizleri nasıl artırmalıyım?
Cevap yaz